备孕必知：为了胎儿健康，怀孕前必须做好这5项准备

妈妈受孕时是否健康，决定着宝宝胎儿期，婴儿期乃至长大成人后的身体是否健康。

怀孕期间准妈妈的每个器官都会发生变化，整个身体比以往任何时候都要辛苦。这时候准妈妈的体力和精力都集中在胎儿的生长发育上，根本无法估计自身健康，想要改变生活习惯相当困难。

因此在孕前，准妈妈就应为胎儿及自身健康做好以下准备。

1、对不良生活习惯和身体健康进行全面检查

①是否对某些可能会影响受孕和孕期健康的饮食习惯或生活习惯？

②如果正在服药，是否需要减量或换药？

③是否患有需要控制病情的慢性病，比如糖尿病？

④是否在使用化学避孕手段。如果是，请立即停止，并转用自然避孕法，并测定受孕高峰期。在受孕前起码要给身体3个月的恢复期，已消除化学避孕的影响。

2、把健康当成爱好

开始逐步放弃点外卖，吃高油、高盐、高糖分的食物，增加在家吃饭次数，尽量吃对身体有益的食物。

3、规划孕期检查

一个完整的孕前检查计划，不仅要包括全科检查，还应包括牙齿检查。如果有牙齿问题要及时治疗，如果孕前没有根治牙龈和牙齿方面的疾病，怀孕后的激素变化会让原有状况更糟糕，让疼痛更严重。

4、为身体预存营养

怀孕前就应多吃富含Omega-3脂肪酸、叶酸、铁、钙、维生素B、维生素D、维生素C、锌等营养素的食物，为身体预存营养。因为孕早期恶心、呕吐，并不适宜进行食物改变。

5、保持苗条

苗条并不是瘦，事实上有一定的脂肪才有助于分泌排卵的激素。

但体脂太多不仅会降低受孕的可能，还会增加怀孕期间出现并发症的风险，因此养成少食多餐，多动的好习惯吧。

经过这么多的准备，如果你出现了以下一些情况，那么恭喜你，很可能已经成为准妈妈了哦！

1、测试阳性

这个是最准确，也是最显而易见的，如果自测得到的结果是阳性的，恭喜你备孕成功了。如果“老亲戚”迟到一周了，但是测试结果是阴性，其实你不妨等两天再测一次。

2、月经停止

规律的月经，到了日子没来，如果已经超过了5天，就应该首先考虑是否怀孕。

3、疲惫

如果正在备孕的你突然感到疲倦，嗜睡，不要慌张，更不要以为自己感冒了立即吃感冒药，因为很有可能你要当妈妈了。孕早期体内孕酮迅速增加，你会感到疲倦，孕中期经历明显充沛，孕晚期的时候疲惫感会再次来临。

4、胸部肿胀

受精卵成功着床以后，体内雌性激素、孕激素增加，会出现乳腺增大，乳房胀痛，和月经来之前的感觉有点相似。这种不适感在怀孕3个月以后会明显好转，注意选择合适内衣，经常清洗，及时更换。

5、呕吐

有些人整个孕期都不会孕吐，有些大概在怀孕一个月的时候出现呕吐，还有一些则出现更早。所以，当你在备孕期间，出现了恶心、呕吐的情况，不要傻傻的第一时间去吃胃药了，先自测一下是否怀孕。

6、鼻子更加敏感

在刚怀孕的时候，你会发现你的嗅觉比以前更敏感了，很多味道都比平时更加难以接受，有可能是油烟味、烟草味、茶叶等。有时候对食物的偏好也会突然发生变化。

7、出血

卵子和精子结合后，一边分裂一边缓慢移动，大约6-7天会实现着床，这时候会有轻微出血状况，大约持续1-3天。

注意：如果出血伴随着疼痛，要及时去医院就诊，以防宫外孕。

8、轻微腹痛

怀孕早期荷尔蒙的变化，会让你感到胀气，加之子宫增长比较快，难免会出现挤压，感到腹部不适。

注意：轻微腹痛属于正常现象，严重腹痛要及时就医，以免宫外孕。

9、尿频

一方面怀孕期间，体内血液及其他液体增加，会有比平时更多的液体通过肾脏排入膀胱成为尿液。另一方面，子宫增长导致膀胱上移被挤压，会出现频繁想小便的感觉。

注意：怀孕期间千万不要憋尿，也不要因为频繁想上厕所而拒绝喝水。

10、体温升高

一般情况下，女人排卵期的基础体温会达到36.5-37度左右，如果你的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

早孕期间还有可能会出现食欲不振、脾气暴躁等。但是注意，如果月经到日子超过五天没来，要及时自测，如果出现以上的不适反应不要立即考虑生病，要先确定有没有怀孕哦……