备孕必知：都说十女九寒！教你调理宫寒，成功怀上宝宝

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十女九寒，对于现在拼搏在职场的女性朋友来说，我们真的应该关心下自己的身体了。身边有不少的备孕女性，辛辛苦苦准备了大半年，却一直没有怀上宝宝，直到去医院检查才发现是宫寒所致！如果子宫温度偏低，则不利于胎儿生长，所以备孕务必先暖宫。

电视剧《北京爱情故事》里，有一场戏是杨幂饰演的拜金女杨紫曦为了找回前男友送给的戒指，在冷水中泡了两个小时，从而丧失了生育能力。在冷水中浸泡会有如此严重的后果吗？这可能就是导致“宫寒”元凶！

我们先来讲讲导致宫寒的因素都有哪些？

宫寒有先天性因素和后天性因素，先天的因素是由于妈妈的自身体质较寒，所以从娘胎里出来的你也自带体寒属性。

体寒的特征是你的四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。

即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。

宫寒的症状都有哪些呢？

你是否感到每天精神很差呢，经常性的痛经，止痛药吃得很厉害。照镜子的时候，发现自己的舌苔白且水滑？

怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉，大夏天你还要盖着棉被呢？最主要的是新婚燕尔的你们想要孩子，性趣不高，备孕了很久都没有都动静。

如果你有以上这样的症状，可就要注意了，你就是人们口中的“宫寒女”，要知道宫寒不好受孕这是真的！

那么怎么来调理宫寒的症状呢？

子宫内的温度偏低，是不适合胎儿生长的，即使怀上了也很容易流产，所以要想怀上一个健康的宝宝，一定要先调理好身体。

饮食要温和，现在是炎炎夏日，很多女性朋友为了追求凉快，就穿上了比较轻薄的衣服，而且很喜欢冷饮，在吹空调的时候也喜欢把空调温度调得过低，长期这样不仅容易导致湿寒之气入侵体内，引发宫寒，而且也会降低身体抵抗力和免疫力弱。

所以对于那些有宫寒的女性朋友，在备孕期间一定不要贪凉，饮食温和，而且注意做好身体的保暖工作这样才有助于温暖子宫，提高受孕率。

拥有良好的睡眠，要知道我们有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。随着互联网和手机的更新换代升级，我们越来越离不开手机，晚上睡觉也要看看微博和微信信息才能睡觉，其实，熬夜带来身体的损害特别严重。

在中医学的角度来讲，每天晚上11:00之前是人体内阴阳交接的时刻，若人体顺应大自然的变化，会为身体积攒能量，对于调理宫寒有一定的帮助，所以备孕期间女性朋友若有宫寒，不妨选择在每天晚上11:00之前睡觉保持良好充足的睡眠，对于自身提高受孕率有帮助。

进行体育锻炼对于你的备孕也有好处，适当的体育锻炼有助于你的体能恢复，促进体内毒素的排出，而且有助于你的体内气血运行通畅，疏通经络，温暖你的全身。

在备孕期间有宫寒的女性，可以多进行体育锻炼，比如：慢跑、爬楼梯、走路等，不要久坐不动，中午时间可以出去活动一下身体，对于提高受孕也很有帮助呢！

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