备孕除了吃叶酸，补充这个也很重要！备孕女性必看

备孕时，一般建议提前三个月就开始服用叶酸，叶酸是人体必需的维生素，它不仅是孕妈妈自身必需，也影响到胎儿的发育，服用叶酸可以预防胎儿神经管畸形。此外，叶酸还含有抗贫血因子，有助于血液保持健康，所以，摄入适量的叶酸，也有助于防止孕妇发生贫血。

服用叶酸大家都很了解了，但是还有一种备孕时也要补充，那么辅酶Q10是什么？跟怀孕有关系吗？哪些人需要吃？

辅酶Q10是一种存在于自然界的脂溶性醌类化合物，其结构与维生素K、维生素E等相似，它在人身体细胞内参与能量制造及活化，一般是用来改善心脏功能，清除自由基。对于备孕来说，一般高龄的备孕女性，卵巢功能下降的，会建议她吃这个，为卵泡的发育提供一些能量，改善卵子的质量，提高受孕率。但是年轻的女性，卵巢功能正常的，一般不建议服用。

建议备孕的女性饮食一定要注意营养均衡，尤其是一些较瘦的女性，注意储备适量脂肪，改变营养不良的状况。除了保证三餐健康，还要注意饮食的多样性，水果蔬菜、肉类、蛋类、奶类等都要均衡摄入。对于有点偏胖的女性，就要注意调整饮食结构，少吃油炸食品、甜品等，避免过度肥胖。

备孕女性要养好子宫、卵巢，卵巢是女性的青春之源，子宫是孕育胎儿的摇篮。卵巢好才能排出优质的卵子，子宫好胎儿才会好。女性朋友一定要定期检查子宫和卵巢的健康情况，发现问题一定要提高重视，积极治疗，以免病情加重影响受孕。

好了，今天就分享到这，倘若您在备孕、怀孕过程中遇到不解之处，可以在下面留言或私信，我将第一时间予以解答。