备孕妈妈的第一堂课：如何计算排卵期

当你告诉身边的小伙伴准备怀孕的时候，很多人都会问你：测排卵了吗？

排卵是一个有规律的、相当复杂的生殖生理过程，有许多不同的方法可以预测排卵。

想找到预测排卵的最佳方法，让我们先来看看排卵是如何发生的。

排卵是怎么发生的

丘脑控制激素的释放，它指示脑垂体分泌卵泡刺激素（FSH）和黄体生成素（LH），激素控制卵泡发育成熟、排卵及黄体形成等。正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1—2天，如果女性在排卵前后一定时间内有情侣间性行为，就有怀孕的可能，这段时间称为“排卵期”。

常用推算“排卵期”的方法

在不考虑个体和周期差异的情况下，认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天到排卵后5天称为“排卵期”。然后这种方法不那么可靠，因为每一个女人的周期都是不相同的，大多数人的月经没那么规则，通常需要1年以上的连续数据图表才能了解一个人的周期。

在机体经较长时间睡眠后醒来(一般在清晨)，尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于月经前半期较低，排卵期更低，排卵后24小时~几天内可突然或缓慢上升0.3—0.6℃。

但是这种方法也不是非常准确，容易受到环境和健康状况的影响。0.3—0.6℃是一个相当小的温度变化，极易受到环境温度、疾病等情况的影响。

女性尿液里含有的黄体生成激素（LH）通常会在排卵前2天内出现一个高峰值，你可以通过抽血化验或B超检查得到一个准确的结果数值，也可以用排卵试纸，根据色卡比对，得出一个模糊的结果。

Mira觅蕊是一款在家就能跟踪记录女性激素浓度值的排卵检测仪。利用AI人工智能，Mira觅蕊可定量测试排卵激素，精确个性化预测排卵，找准排卵日，增加受孕几率，实现优生优育。

通过阴道分泌物的变化也可以预测排卵。

女性阴道分泌物的一般是来自宫颈黏液，分泌物在排卵期前会渐渐增多，并且变得稀薄，透亮。到了排卵期，黏液量最多，呈拉丝状，看起来像滑滑的蛋清。排卵期时黏液大量分泌的现象会持续2-3天，排卵后，因孕激素的变化阻止了黏液的分泌，由此阴道的分泌物开始减少。应该注意的一点是女性在病理的情况下阴道分泌物的外观会和上述的鸡蛋清样有所不同，这时就要去看医生了。

哪个是预测排卵的最佳方法

这里，并没有最佳方法一说，答案还是要取决于个人。

对于认真备孕的女性，我们建议是用激素测试法，激素是排卵的主要原因，如果使用正确的方式追踪和记录，可以达到与医院检验科相同的精确度。

而对于只是记录时间周期为后续做准备的女性，日历推算法是最容易简便的。