备孕多久没有怀孕要看医生？备孕日常中需要做这些事……

受孕是一个复杂的生理过程，必须具备正常精子、卵子、输卵管以及适合胚胎生长、发育的子宫内环境，当其中某一个条件异常就会造成不孕症。

那么，到底备孕多久没有怀孕要看医生?

备孕至少要一年以上才能算不孕，夫妻双方不要过于着急，要保持一个放松的心态，若是过于焦虑反而不利于怀孕。

/合理避孕/

准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

/增加活力/

多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

/注意补水/

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为胎宝宝提供一个良好的生长发育环境。

/饮食要回归自然/

准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。

/饮食上要多样化/

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

/注意储存钙和铁/

在孕前应多食用鱼类、牛奶 、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

临床上一年未采取任何避孕措施，性生活正常而没有怀孕即为不孕症。所以，育龄夫妇备孕一年以上没有怀孕的就应该做身体检查及调理。

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