别让不孕不育毁了整个家庭！中医分享3点助你好孕

孩子是夫妻之间的幸福纽带更是一种传承，然而现在却有很多夫妻不孕不育，结婚多年始终怀不上，这究竟是为什么呢？今天就请著名老中医专家来给大家讲讲究竟是什么原因让你不孕，赶紧去看看吧！别让不孕毁了你。

给女性的三点贴心提示

有数据显示，我国近年来不孕不育症上升趋势明显，国内每8对夫妻就有一对不孕不育，患病人数已超过5000万。环境污染等外在因素、生育年龄推后以及一些不良习惯，都是导致不孕不育增加的重要原因。

下面就请著名的老中医专家吕华山，为想要怀孕的女性贴心的提出以下三点提示，虽然听上去很普通，但对女性维持生育能力很有利。

1、别贪凉

夏天温度高，很多的女性朋友穿的非常的少，特别是超短裙性感吊带，呆在空调屋里，还经常吃冷饮，这样对于身体的伤害是非常大的。“贪凉”是女性养生大忌，违反了女性的生理规律。

而且，女性的重要器官基本上都集中在下身，如子宫、卵巢、输卵管等，这些器官与生育能力密切相关，必须注重保暖，否则容易落下月经病，导致经血紊乱。

虽然引起不孕的原因很多，但归根结底多与月经不调有关，如多囊卵巢综合征引起排卵障碍，卵巢储备下降引起月经提前等。

2、少熬夜

从阴阳平衡的角度看，女性属阴，晚上一定不能熬夜，否则更容易导致阴阳失衡。从西医角度讲，常熬夜也会影响女性内在的激素水平，从而导致卵泡发育不好，影响女性的排卵周期和内分泌功能，有可能加大子宫肌瘤、子宫内膜病等的风险。

还有研究发现，经常熬夜打乱生物钟的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，她们痛经、情绪波动的情况也很多。如果不得已偶尔熬夜，也应及时将睡眠补回来，并保证睡眠质量。

3、多活动

养生之“养”在于动，女性要多活动，并保持良好的体重，因为太胖太瘦都可能加大不孕的风险。

据史书记载，古代美女赵飞燕、杨玉环皆患不孕，赵飞燕等因为太瘦，使体内水谷精微物质缺乏，容易导致血海空虚，月经不能来潮；杨玉环等胖人多是痰湿体质，中医说“痰湿壅阻胞宫”，即体内痰湿易致内分泌失调，也不容易怀孕。

【专家介绍】

擅长男女不孕不育症、月经不调、痛经、青春痘、肾虚、阳痿早泄精子成活率低、精子不液化、冠心病、心绞痛、心脑供血不足、胸闷气短、脑梗后遗症、失眠多梦、子宫脱垂、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、各种咽喉类疾病、哮喘、支气管炎、肺炎、鼻炎、口腔溃疡、肠炎、甲状腺结节、胆囊炎、胆结石、脱发、白发、小儿多发病等疾病的治疗。

真实案例

张女士，29岁，与其姐姐均结婚数年不育。经检查都是因输卵管不通不能受孕，经几家医院治疗无效后，姐姐先经别人介绍找到吕华山大夫，患者每次来潮腹痛，色紫暗，成块，月经周期延长，舌质红，苔微黄，脉沉，属气滞血瘀，经络不通症。吕华山大夫以温经通络、活血化瘀为主，病人服用中药仅一个月就成功受孕，于今年4月份产下一子，母子健康。

张家妹妹也慕名找到吕大夫调理，也成功受孕，今年5月份生产。两姐妹的父母感恩吕大夫医术高超，医德出众，特地来医馆敬献锦旗，并按照本地风俗给医馆工作人员赠送鸡蛋，分享喜悦。

分享：助孕不可少的食物

1、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物

高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物，其实说到这点，大家也许就明白了，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。对于宫寒的朋友，多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是，蛋白质也不易补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0～1.5克，准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。

2、富含叶酸的食物

备孕补充叶酸的作用我们已经反复强调过了，叶酸对于人体的重要性早已经得到科学的验证，作为一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。

日常生活中富含叶酸的食物有

绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。