备孕期间多吃什么好？？？

备孕期间孕妇的饮食是很重要的，只有在饮食上做到营养进食，才能够帮助备孕妈妈调理好身体以及补充足够的营养。不过很多女性并不知道备孕期间该如何补充营养，才能够让自己调理好自己的身体，有一个健康的身体为宝宝的到来做准备。

备孕期间孕妇可以通过以下几点来进行食补：

1. 多吃谷类食物，促进女性排卵：通常谷类食物中都含有很丰富的雌性激素，这类激素可以促进女性的排卵。有相似作用的食物还有豆类、洋葱、葵花籽等食物。所以备孕女性可以多种食物结合一起吃，更能够做到营养均衡哦。

2. 多吃钙元素和铁元素丰富的食物：备孕期间就应该为怀孕期间的需求做准备了，到了怀孕中后期，胎儿会从孕妈妈体内获取更多的营养物质，如果孕妈妈前期没有做到营养均衡，到了中后期也无法给胎儿提供更好的营养。所以应该多吃鱼类、肉类、鸡蛋、豆类、牛奶等，补充足够的钙元素和铁元素，避免在怀孕中后期因营养不足而出现贫血的情况。

3. 多吃五谷杂粮：五谷杂粮中含有丰富的纤维，能够有效防止便秘。对于孕妈妈来说是非常有帮助的，因为怀孕中后期子宫会慢慢压迫直肠导致便秘的可能性增大，所以备孕期间多吃杂粮能够帮助改善甚至防止出现这种情况。

备孕期间孕妈妈在饮食上就应该均衡搭配，保持营养，为宝宝的到来做好充足的准备，也让自己在怀孕的过程中不会因为营养不够而出现贫血的情况。