孕期这样补充叶酸，反而会“害”了宝宝，孕妈千万别傻乎乎的吃！

十月怀胎，对于每个女性来说是非常重要而又幸福的时刻，但是在整个孕期，孕妈会有很多些担心，比如如何吃宝宝才能健康地长大，怎么样吃宝宝才不会缺乏营养等等.在饮食方面，很多孕妈会出现一些错误的补充方式.今天我们就来一些探讨下关于叶酸的一些不正确的补充方法.孕期这样补充叶酸，不但不利于胎儿的发育成长，反会影响到胎儿的发育，孕妈们一定要警惕.

叶酸不要跟营养品一起混吃，特别是不要和维生素c一起吃.

孕期在补充叶酸的时候，最好不好跟营养品一起混合吃，因为酸性的环境很容易破话叶酸的成分，而很多营养品，孕妈并不知道真正的酸碱性等情况，这个时候最好间隔开来，既不影响叶酸的吸收率，也不影响营养品的营养成分.其中维生素c是孕期孕妈们补充最多的维生素之一，这个时候为了避免出现相互影响各自的营养成分，可以分开来补充，间隔时间差不多在1个小时左右都是可以的.

不要太晚补充叶酸.

孕期补充叶酸要及时.正确补充叶酸的时间是开始准备备孕的时候就开始补充叶酸.因为叶酸的成分可以有助于预防胎儿神经管缺陷，对于胎儿的前期发育非常重要。

因此补充叶酸宜过早不宜过晚.有些孕妈在孕晚期才开始补充叶酸，这个时候补已经太晚了，叶酸在整个孕期过程中都需要补充的，不要觉得孕晚期胎儿发育得快才补充.孕早期胎儿的不断发育，特别是脑部发育，叶酸起着非常重要的作用.因此，如果您们有备孕的计划，那么在备孕的时候就可以适当的补充叶酸了.如果意外怀孕，也不需要慌张，按照产检医嘱，开始补充叶酸，也不晚，切忌孕妈自己盲目补充.

不要过多的补充叶酸.

叶酸的好处很多孕妈应该都有所了解.预防神经管缺陷，预防早产，预防胎儿发育异常等等.虽然叶酸的好处很多，但是孕妈切记不可过多的补充叶酸，叶酸量补充过多，反而会“害”胎宝宝.因为叶酸补充过度会影响身体对于锌元素的吸收，同时就会影响到胎儿对于营养元素的吸收，反而会影响胎儿的发育.孕早期，虽然说叶酸很重要，但是只需要正常补充叶酸即可，大概在0.4mg的叶酸含量就可以足够胎儿的正常发育了.

孕期叶酸的作用是至关重要的，但是没有必要过多的补充叶酸溶剂.生活中的很多食物都是含有叶酸成分的，孕期整个生活饮食多加注意，合理搭配，孕妈就不需要担心自己的营养不够.

对于孕妈来说，整个孕期最重要的是注意营养搭配，避免过多的脂肪的摄入而影响营养吸收.也避免营养失衡而缺乏营养，这2种方式都不可取.最好的方式，就是饮食均衡，胎儿控制在正常范围内生长发育，定期产检，确定胎宝宝健康即可.