备孕期间，这4种蔬菜不能吃，却是很多人的最爱

要生育一个健康的宝宝，备孕期间的饮食很重要，毕竟备孕期间的精子与卵子的质量直接影响到宝宝的未来。在饮食上多吃健康的蔬菜水果可以补充维生素，但是有一些蔬菜会降低精子卵子的质量，影响受孕，那就不得不引起注意了。

这几种蔬菜很多人都爱吃，备孕期间就不要再吃了！

1、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸会影响矿物质锌、钙的吸收，从而影响精子和卵子的营养。

2、芹菜

在备孕期间，尤其是男人不要吃芹菜，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，会减少精子数量。

3、木瓜

木瓜可以丰胸，但也是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。

4、 苦瓜

据科学家研究发现，苦瓜当中有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期会抑制子宫内膜的分化、干扰胚胎着床。

备孕期间，像辛辣刺激、腌制食品也是禁忌，应该要摄入营养丰富的健康食物来调理身体，如豌豆蛋白粉，富含丰富的优质蛋白，可以改善雄性和雌性激素分泌的情况，加大受孕的机会。而且里面是天然的植物蛋白，无添加零脂肪，不用担心会造成过度肥胖的现象。

愿我们的每一位备孕妈妈都有好孕，生出健康可爱的小宝宝!