“排卵日”一碰就中？这一天备孕成功率更高，不妨看看

现在的年轻人越来越注重备孕了，从原来的不知道怎么就怀孕了，变成了有计划有准备的怀孕，这样不仅能让双方提前做好心理准备，也能够提高怀孕的质量，有助于生出更健康的宝宝。

不少人备孕都会“计算排卵日”，根据女性的生理周期，算出排卵的日期，然后在当天选择“亲热”，认为这样能够一碰就中，但这只是理论上的情况，实际备孕成功率最高的是这一天。

排卵日指的是什么？

女性的卵巢能够孕育出成熟的卵细胞，而且每个月会有一次排卵，因为生理周期比较稳定，所以排卵的日期也能够计算出来，所以排卵日也是相对固定的日期，女性的卵泡发育为成熟卵细胞之后，就会排放卵子。

排卵日对于每个女性来说都不一样，因为自己生理周期差别，以及自身发育原因，所以每个女性可以根据自己的月经周期来计算排卵日，一般从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日。

排卵日备孕能够一碰就中吗？

排卵日能够一碰就中？其实并非如此，因为卵细胞从卵巢排放之后，还需要慢慢移动到输卵管，这个过程需要一定的时间，而且男性的精子也不会在备孕之后第一时间到达卵细胞所在的位置，无法直接形成受精卵，所以并不一定会让女性怀孕。

这天备孕成功率更高

研究表明，精子的游动速度平均为31微米每秒，换算一下就是186微米每分钟，还不到0.2毫米，所以它们从进入女性体内开始，需要很长的时间才能顺利到达输卵管，与卵细胞结合也需要一定的时间，所以就算排卵日当天备孕，卵细胞也要等到精子到达之后才能受精。

最佳备孕日期为排卵日前一天，这样提前一天亲热，精子有足够的时间到达卵细胞所在的位置，而且精子的存活周期为3天左右，还具有非常强的活性，能够最高几率让女性怀孕，所以如果计算好了排卵日，向前推24小时才是最好的备孕日期。

备孕除了要算好时间之外，努力提高精子质量，让它们更有活力也是备孕成功的关键，建议男性备孕遵循下面几点：

1、禁止抽烟喝酒

抽烟喝酒会严重降低男性的精子质量，从而造成不孕或者怀孕质量低，胎儿很容易出现异常，对宝宝和妻子都是不负责任的行为。

2、坚持运动健身

运动锻炼能够提高男性的身体素质，增强精子活力，让备孕的成功率升高，建议男性以有氧运动为主，每天进行半小时左右的慢跑即可，运动过度只会恰得其反。

3、按时服用叶酸

男女双方都应该在备孕阶段服用叶酸，男性服用叶酸能够提高精子质量，减少精子畸形，同时也能预防胎儿神经管畸形，有助于双方优生优育，对以后宝宝健康很有保障。

科学备孕能够让家庭更幸福，建议大家不管是生二胎还是生一胎，都要提前做好准备工作。