特殊时期备孕计划不下线，做个居家好男人！

对于大多数家庭而言，男性都担着家里较重的责任，好老公不仅赚钱养家，在备孕这件事情上也是要"力挽狂澜"的，近期特殊情况挡住了大家出门的路，但是不要挡住你备孕的步伐哦。

男性重视备孕问题，不仅是爱护妻子的表现，更是对将来孩子的健康负责。备孕期间提高精子和卵子的质量，就意味着从受孕的那一刻，胎儿的健康水平就更高，一般情况下，宝宝降生后的体质等等也就真正赢在了起跑线上。

拒绝懒惰

俗话说，身体是革命的本钱，男性想要健康备好孕，首先得拥有一个健康的好身体才行。此时适当的运动是少不了的。但是苦于不能出门去跑步打球，只能窝在家里。人都是有惰性的，在这个漫长的"假期"里面，坐着刷剧，躺着玩手机是很多人的真实写照，甚至很不得吃喝都在床上。但是这样下去身体就会因为没有运动而垮掉，不能出门并不是不运动的借口，在家里也可以做一些适当的运动，例如俯卧撑，深蹲等等简单的无器械运动，都能够达到健身的目的。说不定疫情已过，不仅收获了好孕，还收获了6块腹肌呢！

穿着"讲究"

有人会问，都不出门了，为何还要讲究穿着，更何况似乎和备孕没有关系。但其实这里并不是说穿衣审美的的问题，对于男性来说，如果穿过紧的内裤或者裤子，会压迫到性器官，影响精子的生成和发育，正是因为在家，不用特别在意形象，尽量穿宽松的裤子，或者穿睡裤就好，给睾丸一个舒心的空间，与此同时要注意保暖，不要感冒。

放空心情

不少男性因为工作繁重，长期熬夜、压力太大，甚至导致内分泌紊乱，身体早就处于透支的状态了，而这段时间正常复工的都在少数，更多的人是继续在家休假或者在线办公，工作内容明显减少，工作压力也就小了，有了更多自由分配的时间，借这段时间也好好给自己的心灵放个假，不仅对身体的健康恢复有好处，利于备孕计划，可能对今后的工作心情也有不小的帮助呢。

吃得健康有营养

在备孕营养方面，一般就女性的话题会多一些，可服用爱乐维，补充0.8mg叶酸和18中维生素矿物质。而男性在备孕期间也是需要"特殊照顾"的。影响男性精子质量和生殖功能的因素是多方面的，男性在备孕期间，只有把每个环节都做好，才能有足够的体力和精力，特殊时期，既要保证自己免疫力，也要在受孕时刻奉献出高质量的精子，确保胎儿健康发育。饮食健康营养非常重要，对男性而言，对锌、蛋白质的需求很明显，小蝌蚪正常代谢和人体免疫力提升均依赖这两者。备孕男性可多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏来补充锌和蛋白质，也可以服用男士专业备孕产品—爱乐维男士进行补充。爱乐维男士被誉为"精力小马达"，主要包含3大成分：锌、玛咖和淫羊藿。这三者协同能够进一步帮助提升男性小蝌蚪的质量，增强男性免疫力。其中，锌含量每日为16mg锌，减去没有吸收的量，刚好满足每日锌量需求，相当于吃4只牡蛎；玛咖中含有丰富的蛋白质和精氨酸，可增强性能力和生育能力；淫羊藿为中国传统补益类中药，临床验证亦有提升男性生育能力的作用。

男性备孕需要做好的地方其实很多，作为她的"好先生"，一定要多注意学习实践，更不能偷懒，即使在这个特殊时期，也要把备孕尽量做得无可挑剔！