秋季备孕，饮食有讲究，饮食注意3方面，宝宝更快来报到！

秋季备孕，饮食有讲究，饮食注意3方面，宝宝更快来报到！

秋收冬藏，又是到了一年一度人们最喜欢的季节，“贴秋膘”这句俗语似乎在说明秋天是一个可以放肆吃的季节。其实不然，秋天是个适合韬光养晦的季节，养阴润燥对于食物也大有讲究。尤其是对于秋季备孕的准爸妈来说，饮食有讲究，能够助攻好孕。

那么今天萝爸就和大家聊聊关于，秋季备孕，饮食有讲究，饮食注意3方面，宝宝更快来报到！所以，接下来我们就一起来看看吧！

1、润肺

秋燥最容易受影响的就是五官，容易出现口干舌燥、双眼干涩以及皮肤缺水等症状。这虽然不是什么大疾病，但这会影响胃口和容易上火。而对于这种症状最好的解决方法就是润肺，也是秋季养身体的第一原则，饮食应该以滋阴润肺为主，日常适当的增加豆浆牛奶粥类等流质食物来补充器官的水分，梨子橙子以及新鲜的绿色蔬菜来清理肠胃。

2、平补为主要

秋季虽然是很多人喜欢进补的季节，但切忌太过生猛地进步，尤其是对于一些体制本身就比较虚的人群来说，太过大补对身体不仅没有好处，还容易引起肠胃紊乱和腹泻。所以，在秋季养身体最好的方法就是以平补为主，更能够科学地调节人体的各项机能，促进身体的健康和预防疾病的滋生，当然女性方面，以多吃黑豆为宜，黑豆是所有食物中，助孕效果最好的食物，还能调节女性的身体机能。

3、控油限盐，切忌过分辛辣

这一点主要是针对一些特殊的地区而言，毕竟有些地方是无辣不欢的习惯，可其实不管你居住在哪个地方，或是你多年的辛辣饮食习惯也好，都无法改变辛辣食物会对肠胃粘膜带来刺激和损伤，也无法避免辛辣食物的分解物对各大内脏所形成的刺激，所以尽量少吃或不吃。另外，重油重盐不利于身体的代谢，尤其在秋季会加重器官的代谢负担，所以秋季饮食以清淡更为适宜。

很多人都应该清楚，生活中的不良饮食习惯或者环境质量都会让体内积聚一些毒素，比如便秘、口臭等，都是在体内积蓄太久的毒素，而这些在孕期都会造成孕妈和胎儿的负担。所以，孕前排毒很重要。

1.戒烟

无论是主动地吸烟还是被动地吸入二手烟，都会增加不孕的几率，因为尼古丁会抑制卵子的输送，以及受精卵的着床。同样地，也会对已经着床的受精卵造成着床位置异常而引起各种障碍。

2.戒酒

酒精不仅容易使激素分泌异常，同时也会降低精子的质量，以及损害卵巢的功能。如果在备孕期间还摄入酒精，哪怕是怀孕，也会有损胎儿健康，引发胎儿酒精综合征。所以备孕的夫妇应当提前半年戒掉喝酒的习惯。

3.戒掉咖啡与甜食

咖啡因有提神的作用，但也会对神经造成一定的刺激，并且也容易上瘾，不利于精子和卵子的结合。而对于甜食来说，也会刺激神经末梢，而这也就是甜食使人快乐的原因，这种愉悦的神经刺激，功能与吗啡差不多。甜食不仅对心脑血管不太友好，同时也容易堆积脂肪，以及引起高血糖和蛀牙。而这些对于孕期来讲都是很残暴的，备孕的准妈妈要暂时戒掉。

所以，秋季备孕，饮食要讲究，想要备孕成功，有3方面饮食要下功夫！只要身体没问题，那么相信很快，宝宝就会来报到了！在这里萝爸祝你好孕！