高龄女性如何备孕？专家教您科学备孕技巧

科学建议最佳生育年龄为25-30岁，因为此时的女性不管是生理上还是心理上都是相对比较成熟的，很适合孕育生命，35岁之后，女性的生理方面开始逐渐退化，卵巢功能衰退的速度会加快，导致卵子非常容易出问题，卵子的质量自然关乎胎儿的质量。因此35岁以上产妇在孕育过程中就比较容易出问题，不仅容易导致胎儿畸形，同时对自身患上妊娠高血压疾病和妊娠期糖尿病的几率也大大增加。

身体在这种情况下备孕就很容易失败，那么35岁以上的孕妇应该如何备孕呢？

备孕成功的基本条件就是精子和卵子一定要是健康的，首先要有好的生活习惯，这样才可以延缓卵巢的衰老，从而从根本上使卵子更加年轻。卵子在一定程度上可以反应女性的年龄，但并不是高龄的女性卵子就一定不能受孕。保持活力可以多吃大豆蛋白，保证睡眠让体内雌激素保持平衡，养成固定的运动习惯。这种情况下可以拥有一个年轻的身体，自然卵子也可以是年轻的。

还有一方面可以通过监测卵巢储备情况，避免流产率升高，这与高龄导致的卵巢储备功能下降密切相关。所以在备孕的宝妈可以在孕前检查中检测一下血清AMH值，可以及时清除自己的卵巢状态，有效的缩短备孕周期，从而提高妊娠率。

活动锻炼不能少，提高身体素质。由于年纪的增长，女性的基础代谢会逐渐降低，导致很多女性会比较容易发胖，备孕女性要有意识地控制体重，活动锻炼，还可以增强心肺功能及肌肉力量训练身体的协调性。也比较有利于顺利分娩，降低孕期发生高血压糖尿病等风险，母体健康了对胎儿也有利。

如果在身体情况实在不允许的情况下必要时可采取辅助受孕方式。选择合适助孕方案可最大程度改善其助孕结局。高龄备孕以及高龄妊娠会面临更多的问题，因此希望大家尽量平衡好工作和家庭，把生孩子这件事情，放在最佳生育年龄，减少不必要的麻烦。

最后，希望备孕的宝妈都可以顺利迎接好孕。如果有孕育方面的小知识需要了解的记得私信或者下方评论留言哦。