为什么说男性备孕时一定要补充锌呢？

问

为什么男性备孕时要补充锌？

锌是男性生殖系统内重要的元素，能促成精子的生成，保护精子不被破坏。锌直接参与精子的成熟、激活和获能，能提高精子质量。男性缺锌，可能引发精子数量减少、活力下降、精液液化不良等情况，严重的可能影响生育。

所以一般建议，对于准备怀孕的男性，注意多补充锌元素。

备孕期间应该如何补充呢？我们平时吃的海产品里面，就含有丰富的锌元素，比如海鱼，牡蛎，紫菜，新鲜绿叶蔬菜和水果等等，每周吃两到三次海产品。如果属于缺锌比较严重的，可以通过药物补充。