高龄备孕锦囊，收好了！

随着二胎政策的开放，加上女性的心态转变，35岁以上的孕妇数量已经翻了一番了。虽然大多数超过35岁的妈妈也都能很健康的怀孕并分娩，但当你超过35岁时，最大的问题是受孕。

女人的卵子是有限的，当你到了30岁左右，卵子数量和质量都在下降，而超过35岁的女性的卵子不像年轻女性的卵子那样容易受精，如果你已经超过35岁，并且已经备孕6个月，都没有怀上孩子，可以考虑咨询医生。

如果你选在35岁或以上生育，还有这些风险要了解：

1、怀双胞胎的几率增加

2、早产和宝宝偏小的风险增加

3、剖腹产的风险增加

4、流产的风险增加

高龄女性备孕前，需注意：

1、考虑受孕和出生缺陷

超35岁的高龄妈妈最大的问题是受孕，35岁女性的卵子没那么容易受精，而且出生缺陷也和年龄增长有关，对于高龄妈妈应该进行一些额外的监测和筛查。

2、提前和医生见面

提前约好医生做一个健康检查，让医生来检查你的身体状况，有怀孕的计划，高龄妈妈一定要重视孕前检查。

3、告知医生健康病史

不仅仅是个人的健康病史要告知医生，家庭的健康病史也要告知医生，你的个人身体状况应该包括怀孕史、手术、疾病、失调、药物、成瘾、饮食、营养、身体健康状况。

4、提前吃产前维生素

要尽量避免意外怀孕，在备孕前三个月就要开始服用产前维生素，产前维生素包括叶酸，它对宝宝的发育至关重要。

5、改变不健康的生活方式

如果你或者你的伴侣，有抽烟喝酒的习惯，那就要开始戒掉这些习惯了。烟酒会影响受孕和怀孕，一定要戒掉，实现健康怀孕的目标。

6、注意体重问题

体重和健康怀孕息息相关，如果你担心体重问题，比如偏瘦或者偏胖，请咨询专业的医生或营养师。

7、建立健康的日常习惯

每晚保证至少8小时的睡眠，吃新鲜的、未经加工的食物，每天锻炼30分钟，每周锻炼4-6天。

8、花时间在户外

不要长期宅在家里，花时间多到户外走一走，新鲜的空气，大自然的景色和声音对身体、头脑和灵魂都有好处，当然，最近特殊时期不要外出。（更多好孕经验，可以私哦分享~）