春季备孕四大妙招，准爸准妈GOGOGO！

冬去春来，气候渐暖，万物复苏，也给我们带来希望。都说春天是适合播种的季节，对于备孕也一样适用。德国明斯特大学两位科学家通过对全球200个国家地区的10亿份婴儿出生记录分析后发现，气候会影响孩子的性别、身高及智力，而大规模样本试验结果说明三四月份出生的孩子平均的智商水准最高，而且平均身高也更高。那么，春季备孕需要注意什么呢？

坚持锻炼，保持身体和心理健康

优质备孕的前提是夫妻双方都保持良好的身体和心理状态，尤其是在病毒还未彻底过去的春天，发生呼吸道疾病的可能性更高，危害也更严重。备孕期间的准爸妈们一定要坚持锻炼身体，具体锻炼方式因人而异，当前比较推荐的运动方式还是以室内为主，比如瑜伽、健身操等，外出慢跑、散步时注意佩戴口罩。坚持运动有助于保持体型，增强身体素质，提高免疫力，为备孕优孕打下良好的基础。

合理饮食，保证营养充足且均衡

合理饮食对于保证备孕期身体营养的吸收和调节有着非常重要的作用，备孕期的准爸爸们应该多食富含锌的食物，如精肉、鸡、海鲜等，也可选用下图这款营养补充剂加强备孕期营养调理，它的主要成分是锌元素，每天可以补充16mg的锌，刚好是成年男子一天需要补充的量，可以提升精子活力。同时含有玛咖、淫羊藿提取物，玛咖含高蛋白、氨基酸等元素，这二者都是男性小蝌蚪的重要组成成分，可以提升小蝌蚪质量，还可以增强免疫。淫羊藿更是传统的补肾强阳中药，能够改善生殖系统功能。三者中西结合，被称为“好孕精三角”。

准妈妈们在备孕期应该注重补充叶酸，叶酸是预防宝宝出生缺陷很重要的营养元素，图中这款复合维生素片，每片含有0.8mg的叶酸，可以比普通0.4mg叶酸产品快一倍预防胎儿出生缺陷。而且除了叶酸以外，另外还含有60mg的铁，钙、锌、维生素族群等18种营养素，营养全面均衡。并且，，作为OTC产品，它的配方和生产都经过了国家有关部门经严格审查批准后才能投入市场，确保安全可靠，非常适合备孕和孕期服用。

除此以外，春季空气比较干燥，平时注意多喝温水，多吃苹果、梨等水果，不但可以补充身体内的水分，还可以增加备孕所需要的维生素储备。

调节室温，保障精子和卵子活力

据记载平均气温在13.6—23℃是受孕的最佳气候条件，这是因为在适宜的温度下，身体的各种机能比较活跃，性激素分泌增多，性欲旺盛，此时造人女方更容易怀孕。

春季里空气湿度高，尤其是南方地区的回南天，备孕的准爸爸准妈妈们居家时可以通过空调、暖风机等调节室温，同时也要注意不要一直封闭门窗，要经常通风换气，保持室内空气质量。春季早晚温差较大，准爸妈们注意增减衣物，避免感冒影响备孕。

算准日期，有助于提高怀孕概率

一般来说，卵子在排出后24小时内的受孕能力最强，48小时后基本丧失受孕能力；而精子可在女性生殖道内存活长达5天，并持久保持受孕能力。基于此，我们可以得出在排卵前5天到排卵后1天内的这6天是最佳的受孕时期，医学上称之为“最佳生育窗”，这个时期造人的成功概率最高。因此，精确掌握和计算准妈妈的排卵周期，可以有效提高怀孕的机率。这对于生理生理周期不规律的女性可能比较困难，可以采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。

最后，注意受孕时的感官刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，科学研究证明，在心情愉悦的状态下进行受孕的成功概率更高哦~