备孕时减肥会影响怀孕吗？

如今根据对生活方式的一些更改，您能够尽量的给您的孩子一个良好的开始，这些提供只让您参照参照

1、改进您的饮食

吃一些你真正必须的吃的食材，换句话说一天最少三餐平衡的饮食，该饮食又能提供健康的身体所必不可少的维生素和矿物质四大食品类组成。对健康孕妈来说，较为关键的两种营养元素是钙与叶酸。喝牛奶、吃柑橘类的新鲜水果、墨绿色叶片的蔬菜、干果、豆类食品、吐司面包和谷物。

2、达到一个健康的体重

一直希望减轻一点体重吗?从这一刻起，孕期时是较好的推荐减脂的时候了。从挑选低脂肪、高纤维的食材刚开始，特别注意，相互配合合理膳食也要有适度的健身运动，促使体重以每星期1-2斤的速率降低。假如你的体重明显低于正常，低体重的妈妈有分娩低体重儿的趋向。

3、开始补充营养元素

正常人摄入饮食时是不用其他维他命补剂的，产前补充营养元素（或多功能的多种营养元素）是为了更好地确保孕妈得到充足的几类维生素和矿物。一种宝宝发育过程中神经管缺陷的，一种B族维他命。

4.制订一个锻炼计划

一个均衡的健身训练计划能够出示三层面的好处：耐性、能量和柔韧度。应在怀孕期前3个月就要有所计划，这能够使你一直在怀孕期间更容易维持活跃性的生活方法，使怀孕期间生活更轻轻松松渡过。运动健身包含跑、散步、游水、骑车和有氧运动。全部所述的健身运动，你必须迟缓的开始，不必要给自己的身体太过疲惫。

在早已决策要一个孩子的情况下，夫妻间一定要考虑到周到——因为你们现在做的决策会改变你自己的一生哟!