在备孕期间 哪些食物能更好的 促排卵？

大多数的女性朋友们在怀孕的时候，可能在饮食这一方面都有很多的限制，有很多的食物是大家不能吃的，但是有很多的食物可能也都是大家希望能够多吃的，我们要根据每个孕妇的口味以及我们在怀孕过程当中的一些优势和劣势来进行选择，那么这种情况下，可能大多数的人也都会考虑到备孕所选择的一些食物，在备孕这一方面究竟要吃哪些食物才能够促排卵。

豆类食物

当你决定在备孕期间选择一些食物的时候，对于备孕期间的女性朋友们来讲，如果想要提升卵子的质量或者是想要打豆腐排卵的效果，就需要在备孕期间适当的多吃一些富含有雌性激素的食物，就像是豆类，这是非常好的一种选择。不仅仅有助于女性体内雌性激素的含量提升，同时也会有助于卵泡的发育，而且会在短时间内迅速提升卵子的质量，这样的话就能够达到促排卵的效果，所以说豆粒当中有很多黑豆的营养价值本身也就是最高的，我们可以在月经结束之后开始吃黑豆。

动物内脏

当我们要进行备孕的话，那么你会发现女性的朋友们可以多吃一些动物的内脏，这样的话就能够有效促进身体排毒，而且动物的内脏里面含有较为丰富的激素，能够有效的提升人体内的性激素的含量，能促进女性的排卵，但是因为动物内里面的胆固醇的含量比较高，所以说如果我们在怀孕期间选择动物内脏的话，大家不要吃太多。

甲鱼汤

在女性的排卵期达到一定阶段的时候，宫颈粘液的分泌量就会逐渐增加，进而也会让整个白带开始呈现着拉丝的情况，这种拉丝的白带是最有助于怀孕的，但是如果女性达到了排卵期，白带依然浑浊并且不拉丝的话，这种怀孕可能就不利于受孕，这个时候可以喝点甲鱼汤改善白带，在短时间内就能够提高受孕率。

绿叶蔬菜

大家在备孕的时候一定要看一下自己的绿叶蔬菜，因为在备孕过程当中可以多吃一些绿叶蔬菜，就像就是多吃菠菜或者是西兰花等等，能够有效的改善排卵的情况，而且这样的一种方式还能够降低胎儿的畸形概率，男性朋友们在避孕的时候，也可以选择妥运，也可以提升精子的质量，并且在短时间内提升怀孕概率。