备孕需要做哪些准备？

孕育一个健康的宝宝，备孕是很重要的首要步骤。做好备孕的准备可以为孕育健康的宝宝打好坚实的基础。

准备怀孕的夫妇，应在孕前到正规医疗保健机构进行一次全面的体检，这对没有做过婚前检查的夫妇尤为必要。科学表明，计划怀孕所遭遇的风险远比意外怀孕要少得多，所以，在孕育宝宝之前，一定要做好充分准备。

制订周全的备孕计划并严格执行，将帮助夫妇双方了解各自的健康状况，及时接受孕前保健咨询与指导，以更好的生理和心理状态迎接新生命。在备孕计划中，应涉及体格检查、身心准备、营养饮食、运动锻炼、生活方式等方面，按部就班地做好这些，有助于消除紧张情绪，使准妈妈和准爸爸们都更加有所准备地进入到怀孕阶段。

一旦计划怀孕，就要有意识地保护自己，主动避免接触辐射及有毒、有害物质，远离那些不利于身心健康的环境，尽量做到：

1、不抽烟，不酗酒，同时要避免二手烟、三手烟。

2、不烫发、不染发、少化浓妆。

3、避免服用激素、止吐药、安眠药等影响精子和卵子质量的药物。

4、远离放射线、农药、铅、汞、砷、镉、乙醚、二硫化碳等有害物质。

5、避开X射线、CT等放射性检查。

6、看电视时保持一定距离，减少使用微波炉、电吹风、加湿器、吸尘器、电磁炉、电熨斗等看似小的电子设备。

7、避免身心劳累的旅游以及压力过大的工作。

8、避开不必要的聚会，避免感染呼吸道疾病。

9、预防煤气中毒，避免接触煤气、液化气燃烧释放的有害气体。

10、注意开窗通风，经常打扫室内卫生，勤清洗被褥及衣物。

另外，适当合理的孕前运动也有很多益处。孕前运动项目，每次运动30~60分钟为宜。备孕夫妇一起锻炼身体，不仅有助于增进夫妻感情，更有利于优生优育。

还有很多其他的备孕注意事项，打算怀孕的准妈妈准爸爸们可以到医院详细咨询医生，以科学的方式做好备孕。