秋冬时备孕有什么方法

现在的天气是越来越冷了，不少姐妹已经觉得自己手脚冰凉，尤其是在晚上睡觉的时候，进被窝特别的冷，很多女性都被寒冷的天气所困扰，已经放弃了今年的计划，决定明年再战。实际上，其实呢秋季和冬季也是时候备孕的，只要备孕的姐妹们在这个寒冷的季节坚持这样实行，对备孕也有一定的帮助！

那么，秋冬季节最合适做什么事情？泡脚，女性的手脚在秋冬季节往往是比较冰凉的，如果晚上睡觉前泡脚20分钟-30分钟左右的时间，不仅可以改善水民质量，还可以促进血液循环和增强体质。同时，泡脚可以舒缓和放松心情。对于备孕的女性来说，泡脚还可以释放女性白天所工作的压力，愉悦的心情有利于能良好的备孕。

如果女性有痛经，可以在非经期将脚浸泡，泡脚时使用艾叶，脚浸湿后，他们的全身和腹部都会感到温暖，但不要太频繁地浸泡，一周只浸泡2至3次。但是，如果已经怀孕了，请不要使用中药来浸脚，注意药物会引起其他身体不利效果。

通常，可以选择在备孕期间泡脚，水温在38°C至45°C之间，不建议温度过高以避免烫伤。将脚浸泡约15-20分钟，最好稍微出汗并且不要长时间浸泡，建议不要在脚浸湿后立即站起来，如果您感到头晕，可以花几分钟，然后慢慢站起来。

饭前或饭后1小时不要浸泡脚，以免影响食欲和消化，泡脚后不要立即入睡，当双脚仍处于温暖状态时，搓揉脚底，及时穿上袜子以保持温暖，然后在身体热量逐渐降低后入睡。