备孕很久了还是没怀上？

调整生活方式并调节身体：

如果备孕前检查丈夫和妻子都身体健康的，则并不意味着身体没有其他症状，没有疾病。为了提高怀孕率，夫妻必须首先调整生活方式，摆脱所有不良习惯。最常见的就是吸烟，饮酒，熬夜和不良饮食。无论是男人还是女人，保持健康的生活方式和最佳的身体状况都可以帮助提高小蝌蚪和卵子的质量，改善子宫的状况，从而提高受孕率并确保胎儿的质量。

放平心态，不要心急：

在备孕期间，一些已备孕三个月以上且尚未怀孕的夫妇。在这种情况下，压力会增加，他们会变得非常急躁，担心不会怀孕。如果有这种情绪，它会降低怀孕率。因此，在备孕期间，只要身体健康，就只需冷静下来。如果压力过高，请注意释放压力，否则可能会影响身体。内分泌，引起排卵异常，或影响小蝌蚪和卵子的质量，降低受孕率。

找到排卵期并合理安排同房：

如果身体状况得到了很好的调整，并且心态放松，觉得怀孕是自然的，那么就需要找到排卵期，因为女性仅在排卵期才发生X行为，并且小蝌蚪和卵子才有机会结合起来。排卵期持续10天，如果可以准确地找到排卵日，那会更好，排卵期刚过后，每两天进行一次同房。排卵日到后，您可以每天进行一次同房，这种同房安排，怀孕率会更高。

实际上，在备孕之前，应该先检查自己的生育能力，一个好的方法是进行孕前检查，如果这对夫妇身体健康，但已经备孕6个月以上且无法怀孕，则很可能已经进入了备孕期，或者某些盲目备孕导致了较低的怀孕率。