备孕饮食知识，别让备孕变避孕

为了获得产前和产后护理，夫妻需要更加注意饮食，在日常饮食中应注意什么？如果在怀孕期间不注意日常饮食，则有可能将“备孕”变成“避孕”。

那么，在备孕期间应该注意什么呢？哪些需要禁忌？

一、重口味的食物

最好避免食用辛辣，高糖，高盐，油炸和其他重口味的食物。这是因为高口味的食物很容易导致消化系统疾病，并且准妈妈的健康也会受到影响，进而影响成功怀孕的机会。此外，过量摄入糖会导致糖代谢异常，并增加准妈妈发生妊娠糖尿病的风险。

二、含咖啡因的饮料

对于很多白领女性来说，咖啡不仅仅是一种提神的饮料，已经成为一种日常饮料。但是许多人认为喝咖啡对胎儿有影响，他们会要求准妈妈放弃，当前的文献对于是否喝咖啡存在争议。更加认识到，小剂量摄入不会负面影响，对于喝大量咖啡的准妈妈，最好是克制自己。

三、含有大量添加剂的食品

罐头食品，腌制食品和许多小吃，为了确保它们不会变质，将添加很多添加剂，例如合成色素，防腐剂，调味剂等。一些食物还含有亚硝酸盐，为了自己和胎儿的健康，改忌口的一定要忌口。

四、生食

未经烹煮的食物不仅在备孕期间，而且在怀孕期间也应避免。这是因为在烹饪不好的食品中，细菌过多，食用后容易引起身体不适，尤其是肉类，如果未煮熟，则不得食用，以免影响准妈妈和胎儿的健康。