高龄女性备孕有什么难点？如何才能优质备孕呢？

高龄备孕3大难题

1卵巢功能下降，生育力下降

女性卵巢内的卵子是在母体内形成的，出生时卵子的数量有100万～200万个，出生后卵子的数量逐渐下降，到青春期卵子还有30万个。科学家们研究发现，25岁后女性卵巢内的基础卵泡平均以每年0.97个的速率递减。年龄超过35岁的女性，不仅是卵子数量的下降，卵子的质量也有显著的下降，因此生育能力明显降低，不孕的风险也在增加。

2自然流产率增加，出生缺陷的风险上升

女性的卵子由于受外界环境、自身疾病和不良生活习惯等因素的影响，如病毒感染、放射线、噪音、微波辐射、环境污染，以及吸烟、酗酒等，易出现损伤，致使卵子分裂异常，出现细胞内染色体不分离、断裂、易位等现象，从而导致胎儿的染色体异常。染色体异常的胎儿极易发育自动停止，出现自然流产。因此，高育龄女性自然流产几率要高。

3随着年龄增长，孕期风险增加

随年龄的增大，女性患疾病的风险增加。部分30岁以上女性患子宫肌瘤。肥胖女性患糖尿病、高血压等疾病的风险随年龄逐渐递加，这些都给孕期母子平安带来较大风险。此外，高龄产妇易患各种产科并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等，也可能会影响母体和胎儿的健康。

高龄女性该如何优质备孕？

做好生育力评估检查：女性在35岁以后，由于身体激素以及身体的各个器官中呈现下坡趋势，不仅怀孕困难而且在怀孕期间出现的妊娠并发症的可能性也很大。所以孕妈在备孕之前一定要做好生育力评估，如果有不孕疾病，进行积极的治疗。将身体调理到一个好的状态，这样再进行备孕，效果会更好。

每天保持充足的睡眠：到了35岁以上，此时由于工作的压力或者是家庭的一些琐事会让女性很困扰，往往出现失眠的情况在备孕之前，一定要调整好自己的情绪，放松心情，保持充足的睡眠。

摄取充足的营养：在备孕期间一定要补充充足的营养，做到营养均衡主要以补充新鲜的蔬菜水果以及蛋类食物。这些食物都含有丰富的蛋白质，可以有效地补充身体内所需要的各个营养元素，同时有助于提高卵子的质量，增加受孕的几率。

选择怀孕时机：孕妈选择最佳的怀孕时机，例如秋末冬初这段时间此时会有大批量的蔬菜和水果上市，孕妈可以多吃一些新鲜的水果来补充身体的营养元素，有助于提升怀孕的成功率。

少吃甜食：对于大龄孕妈来说，她们在怀孕期间很容易出现妊娠期糖尿病等并发症，所以在怀孕前一定要尽量的控制体重。平时多吃一些高蛋白低脂肪的食物，一定以清淡食物为主，少吃甜食，一定要控制好自己的嘴。