秋季备孕，要保持好心情

秋季“备孕”，而非“造人”

秋天或初冬出生的孩子比其他季节出生的孩子要好。其中，十月至十二月之间出生的人更为明显。

秋天带小孩子是最好的，劳动分工不像夏天那样容易流汗。有利于避免感冒，孕妇的胃肠功能饿比夏天好得多。由于市场上有许多瓜类和水果，因此孕妇的营养补充相对充足，因此牛奶的分泌会更好。

但是，分娩在冬天很容易发生“产后风”，而春季则有很多病毒，所以不适合分娩。

补充叶酸，是备孕的第一要务

要备孕，首先要补充营养，为自己开个小炉子。从备孕时间到怀孕后三个月，选择多点绿叶蔬菜和水果以补充叶酸，女性补品可以预防婴儿先天性神经管畸形，如果男性的叶酸水平过低，也可能导致小蝌蚪活力减弱降低浓度。

关于饮食调理，秋天不需要大补。建议多吃雪梨，苹果和葡萄等水果，对减轻“秋燥”有一定作用。容易着凉，疲倦，身体虚弱的女性会在白天吃少量的生姜，以促进肠胃蠕动。

很多孕妇经喜欢吃红枣和枸杞进行调理，不过吃太多的红枣和枸杞会误事。由于红色枣比较温，通常一次将两三个汤或甜点放入汤中。一次最多只能吃十几个，也不要与枸杞和黑豆一起吃，以免影响排便。

备孕和分娩后，严防“悲秋”

放松并适当运动，可以在氧气充足的地方散步或爬山，以保留怀孕所需的能量。但是最好不要在旅途中“造人”，以免旅行奔波，使怀孕后的生活更加辛苦。

还应注意，备孕的情绪调节也很重要，良好的情绪更容易受孕，有利于产前教育，因为孕妇在怀孕期间的不良情绪可能会导致婴儿出生后虚弱多病。

妈妈们在分娩后要注意调节情绪，善于利用其它兴趣爱好转移自己的注意力。