精心备孕，改掉不好的习惯

精心备孕，容易生出健康聪明的宝宝，如果你已经开始计划生育，则应提前六个月开始进行备孕。改掉不良习惯，停止使用各种药物，调整心态，并看看备孕期间的准备工作。

备孕时期需要改变的饮食习惯：

1.吃腌制食品

虽然这种食物很美味，但其中包含亚硝酸盐，苯丙芘等，长期食用会导致胚胎异常。想要宝宝的夫妻应避免吃拉长，培根，咸鱼，咸菜和其他食物。

2.吃“受污染”的食物

的父母应该尝试在饮食中选择新鲜和天然的食物，避免食用含有食品添加剂，色素，风味，香精和防腐剂的食物。否则，这些物质在体内的蓄积将引起慢性中毒，甚至导致更严重的情况。

3.吸烟

尼古丁具有减少性激素分泌和杀死小蝌蚪的作用。它会影响生殖细胞和胚胎的发育，影响胎儿发育，不管你的成瘾有多大，为了孩子，需要尽快戒掉。

4.喝酒

其实酒精会影响小蝌蚪和卵子的质量，如果男方长时间饮酒，会出现性功能障碍，并且有70％的小蝌蚪中会发育不良或游泳能力差，这不利于胎儿的发育。

建议停止时间：妈妈通常在怀孕前3至4周戒酒，最好不要在计划怀孕前的头两个月喝太多酒，也不要在前一周喝酒。

5.喝咖啡

有孕前喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上，宝宝的早产率将增加30％，流产的可能性将增加20％。同时，咖啡也会抑制小蝌蚪活动，所以，如果计划生育，最好少喝些。

建议禁止喝咖啡时间：怀孕前一个月，但偶尔可以喝一点，不要过量。

人以食物为天。但是，这种疾病是从口腔传播的，怀孕前不良的饮食习惯会危害婴儿的健康，让我们成为一个出色而杰出的父母。