备孕经验分享 | 心理健康、孕前检查、备孕好物一个都不能少
离预产期还有最后的几周时间了，心情莫名激动又有一些忐忑，当然我还抽了个小空把自己在备孕期间的一些心理路程来和大家做个分享～
想说的内容呢实在太多，今天我先和大家聊一聊关于孕前心理健康，孕前检查，还有一些好物分享，希望给想要怀孕或者正在备孕的妈妈们一些小建议，也可以互相打打气，为了最后时刻冲刺！
LIFESTYLE
SOPHIE 王晴溪
设计美学媒体 LADY FIRST 创始人；泰特岛 TATE ISLAND 美学建筑设计师；十一月摄影空间主理人；生活美学分享博主。
微博：@SOPHIE王晴溪
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孕前心理健康
首先想说一说孕前心理健康这块，很多妈妈包括我，在备孕期间都会感到焦虑，其实这个也很好理解。女孩子一生要经历几个比较重要的人生转折点，比如说青春期，更年期等等，但怀孕绝对算是一个重中之重的节点。
我们每个人都想做那个合格尽责的准妈妈，所以孕前焦虑也很正常，我也有。但不要过度焦虑，提前做好心理建设，才会从容不迫。我自己的经验总结是从这两个方面去做准备的。
做好充分准备工作
首先就是物质方面，生孩子其实是一笔很大的开销，包括前期准备和后期源源不断的投入。你们夫妻二人需要算一笔账，在经济条件允许之下给孩子最好的照顾。
同时也要考虑一个问题，产后是全身心付出做个全职妈妈？还是花钱请月嫂，或者让父母帮忙？我的建议是不要把这部分的压力过分寄望于父母身上，毕竟两代人带孩子方式都不同。
其次是精神方面的准备，你们要权衡一下夫妻之间感情相处融洽的程度，来明确孩子的出生是来“锦上添花”的而不是“雪中送碳”。你们两个人本身的感情如果基础不稳定，想要通过孩子来作为筹码解决感情矛盾，那肯定是会大悲剧的，而且还可能会加大你的产后抑郁的几率哦。绝对不可取，听我的！
怀孕的好处有多少呢？
生产之痛有点像一门玄学，当然也和妈妈们的体质有关。很多长辈会告诉我说，生产就是一下子的事情，就只是痛一时。但也有很多朋友们会说，什么痛苦都比不上生产之痛。其实我在刚开始怀孕的时候也挺担心的，但是随着我学习的越多，了解的越多，后面就越放松心情了。
自从我怀孕以来，每次去产检都会和医生非常详细地沟通，而且我自己还买了超多专业的备孕书籍来了解怀孕这件事情。从怀孕到后面生产，再到做月子，这样的一场“持久战役”肯定会很辛苦，但好处也有很多，让我来跟你们好好说一说。
每个女生或多或少都会有一些妇科病，这并不是什么羞耻的事情，其实我也有，所以希望大家不要害羞。我自己在去年的时候也刚做了一个卵巢囊肿的腹腔镜手术，今年才顺利地怀孕啦～
怀孕最大的好处就是可以改善你的身体机能，减少一些妇科疾病的发生，例如降低子宫癌的可能啦，还可以帮助医治子宫内膜位置不正或者多囊卵巢综合症等等一系列的妇科问题。
因为怀孕的时候胎儿主要的生长环境就是子宫。在胎儿生长的过程中，子宫内膜会进行自我矫正以保护胎儿。这就是为什么很多妈妈生产之后，觉得痛经好像缓解了，或者觉得自己身体素质反而比以前好的原因。
孕前检查与习惯养成
孕前检查须知
在这里我要特别提醒各位小仙女们，如果你打算怀孕的话，一定要做一个详细的孕前检查。这是为了给你以后的宝贝和我们自己一道保护屏障，趁早发现一些隐形疾病或者是自己和另一半的家族遗传病。
如果发现一些疾病，应该尽快医治，尽量避免以后服用的药物会对宝宝产生不良影响哦。
孕前检查一般建议在孕前 3-6 个月开始做检查，必须要夫妻双方一起哦。同时女性的孕前检查在月经干净后 3-7 天之内进行，注意检查前避免同房。
接下来就跟大家讲讲孕前的检查项目有哪些：血常规检查、妇科 B 超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等；男性孕前检查项目主要包括ABO 以及 RH 血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
养成好的生活习惯
除了我上面说的这些条条框框，生活方式也是非常重要的。平时像我这样经常要加班外出的人，和我的同事们经常都会点外卖，想吃什么点什么，但现在的外卖食材质量卫生很难保证，而且对准妈妈来说重油重盐，很不健康。
我平常还很爱吃生冷的日本料理，或者是高糖的甜点，但是怀孕之后都非常克制自己，毕竟为了以后宝宝的健康。同时你的另一半，也就是爸爸们，也要积极行动起来了，熬夜、抽烟、喝酒这些必须戒掉，备孕是两个人的事情，需要共同努力。
另外，我也推荐各位小仙女们最好制定一个规范的饮食表格，像每一天要摄入多少蔬菜水果，还有要吃的叶酸和其他营养素，每天都把这些列出来打卡会更事半功倍！
如果你身边有认识的专业营养师，也要多咨询她们。除了饮食均衡还要多进行运动，我在孕期的时候就尽量在坚持普拉提，我还录了一些普拉提的教程，等下次剪辑好了再给大家分享哦～
总之努力调理好身体，养成好习惯，保持一颗平常心，耐心等待，才能更好迎接新生命的到来。
孕前好物工具分享
接下来我再分享一些我在备孕期间用的一些孕前好物，一起来看看！
爱乐维
大卫早早孕
大卫排卵检测
排卵检测 备孕
大卫排卵测试笔
备孕 卵巢功能检测
排卵检测
一些 Q&A
Q：有人说自己之前有过流产，可不可以再次备孕？
A：其实不用灰心，现在各种环境健康多方面因素影响，导致现在流产高频发生。世界卫生组织做过调查，一般建议调理 6 个月左右，自感身体状况可以的情况下，接受医生检查，待查激素以及排卵状况之后，如果良好的话就可以继续备孕造人。
Q：还有人说自己每天算着日子备孕，为什么总是失望？
A：怀孕是需要耐心的，不用把它看作是一个任务，如果给它规定了太多的规矩，反而会适得其反。夫妻双方不是“工具人”，如果像赶作业一样去“造人”，反而会是产生隔阂。
Q：怀孕的时间重要么？
A：医学界普遍认同的是女性 25 至 29 岁、男性 27 至 35 岁为最佳生育年龄，这一年龄阶段的健康男女无论是生理还是心理上都比较成熟和稳定，且生育功能旺盛，也有一定的经济基础和生活阅历，能照顾好自己和孩子。
而 35 岁以上的产妇受孕的几率和胎儿异常的发生率远远高于 35 岁以下的孕妇。另外，高龄产妇更易并发高血压、糖尿病，增加生育风险。有条件的话最好做个卵巢功能测试。
Q：养宠物家庭，需要把宠物隔离么？
A：我身边很多朋友家里都会养宠物，其实只要做好一些准备工作就不需要隔离。
在怀孕之前，主人和宠物都去做一下弓形虫的检测，怀孕之后准妈妈尽量不接触宠物粪便，接触后及时洗手。其次就是科学喂养，不给宠物食用生肉并保持喂食器具的干净、卫生，同时定期给宠物进行体内外驱虫。
一般来说狗狗感染风险很小，猫咪才是弓形虫的最终宿主，但家养猫咪如果不喂食生肉、不捕食猎物、也不经常带出门，那猫咪本身感染弓形虫的概率也很小。
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结语
今天的孕前分享就说到这里，原本想要再压缩一些内容，说着说着又停不下来，可能当妈妈以后就格外有分享的欲望。最后想补充一点，除了保持好心态，做好准备工作之外，多方位专业了解才是王道。
别忘了还要提前定好医院，床位，月子中心等等，我在这里祝各位准妈妈们都能心想事成。如果你还有其他问题都欢迎在评论区留言，我们下一篇怀孕分享见咯～
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