备孕期间吃什么更滋润

自然界中有许多相互联系的事物，孕育宝宝就像种植植物一样，高质量的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水对植物非常重要。从发芽到生长，一切都取决于水的湿度，并且有柔和的阳光。可以通过正确的营养饮食来调整。

优良种子多补肾食物

根据传统中医，优质的卵子和小蝌蚪来自肾。只有保持自己的肾本质，才能筛选出合格的优质种子。肾实质不足，通常表现为腰酸，背痛，脱发，白发，牙齿早衰，健忘，闭经或月经量过少。

山药：有补肾的作用。山药还可以有效补充肺脏和脾脏，它不仅在怀孕前有用，而且在怀孕后也可以用来抚养胎儿。

核桃：中医一直以来都有食物“以形补形”的理论。核桃仁类似于大脑，可以滋养大脑。从小就吃核桃的人到老龄时通常会拥有更好的发质，牙齿和眼睛，这证明它确实可以滋养肾脏精华并延缓衰老。如果你在怀孕前和怀孕期间吃核桃，你的孩子会变得更聪明，新妈妈会更容易康复。

枸杞：补肾精的力量比较强。需要控制枸杞的数量，每天吃20克就足矣。无需浸泡在水中，最好像葡萄干一样咀嚼。

甲鱼：性爱平坦而温和，如果一个月可以吃一次，它将滋养阴虚并增强肾脏。甲鱼汤第一次煮时间较短，以保持新鲜和美味；吃了一次之后，第二次用甲壳慢慢煮，这将使甲鱼中的水分和干成分沸腾，该制剂有利于多重吸收，多重保湿和滋养。