男性备孕必知知识，后悔没早知道！

在备孕期间，我们除了要保证愉悦的心情外，男性精子质量和活跃度，也直接影响了女性的受孕几率。所以男同胞们要引起注意了，为了获得一个可爱的小宝宝，要注意精子质量哦！那么问题来了，如果发现自己的精子质量差，又该怎么办呢？我们马上来聊一聊！

很多男性朋友想要提高精子质量，却不知从何下手，其实培养良好的日常生活习惯是关键。首先，男性准备怀孕时，应戒掉一些损害男性精子质量的不良习惯。尤其是在精子质量不佳的情况下，必须采取措施改善质量。 男性在备孕期间发现精子质量下降，并不一定表示不能怀孕，只是怀孕的机率较低，这时需要主动干预。但其实这里面是有一些小方法的，备孕夫妇们知道吗？

养成良好的生活习惯和饮食习惯

除生活习惯不佳外，若饮食习惯不佳也会降低精子质量。 注意日常生活习惯和饮食习惯，切记少熬夜，合理饮食，少吃生冷刺激性辛辣的食物。 青菜富含维他命 c、维他命 e、锌、硒等多种有益于精子生长的成分。 鱼、贝壳类等海鲜富含omega-3 (DHA和 EPA)，因此补充这类食物能提高精子质量。适当补充高质量的蛋白质，对调节备孕父亲的内分泌，提高精子数量和质量大有裨益。 还有多吃富含优质蛋白质和锌元素的食品，如牡蛎、瘦肉、动物肝脏、深海鱼虾等，有助于调和男性内分泌功能，改善精子数量和质量。

御品膏方龟鳖草本膏（男性滋补系列）

清代温病众人叶天士曾说：夫精血皆有形，以草木无情之物为补，声气不相宜，桂附刚柔相济，气质雄健，血肉有情，养身之精，多用自利。意思就是像何首乌这种植物药的补益效果不如动物药，而且应该多加应用血肉有情之品对身体有益。这种神秘的补肾佳品就是蛹虫草，不但同样具有补肺益肾、止血化痰的用处，还比冬虫夏草便宜。不过除蛹虫草外，龟鳖两种血肉也是具有极佳补肾功效的两种血肉。而且，龟养阴益气，能健骨，补血，养心；鳖长于软坚散结，对于消肿，消肿益气。如果将肉与血、甲相比较，龟肉和鳖肉的补肾功效相对较强。今天说的御品膏方龟鳖草本膏主要采用低聚异麦芽糖、龟、鳖、人参(5年生人工栽培)、黄精、枸杞子、黑芝麻、茯苓、蛹虫草、甘草等原料制成。精选的龟和鳖都有益调养肾虚之症，如腰膝酸软，四肢无力，精神萎靡，失眠多梦等。 而且严格的依照传统滋补膏方的熬制工艺，所谓一味膏方百年功，选料、熬制、配伍每一个环节、每一道工序都非常有讲究。

还是那句话，身体是革命的本钱，再多的金钱和地位，也买不来健康的身体。所以男性在养家糊口，在努力工作的同时，一定要养成良好的生活习惯，保证肾的健康，保证精子的质量，才能够制造更多的幸福哦！