备孕二胎，做对这些让你不走弯路！
二胎的科学备孕以下要点需要大家注意哦~
一 、吃好
均衡营养，管住嘴迈开腿
从有意识的要小宝开始，准妈妈们就要开始注意自己的饮食咯，那么我们应该吃什么呢？
1.铁
怀孕时妈妈的身体需要产生更多的血液提供给母体和胎儿，所以很容易缺乏铁。备孕时妈妈应该多吃富含铁的食物，比如动物血、肝脏、红肉（牛羊肉）之类。
2.叶酸
叶酸当仁不让在备孕圈的知名度是最高的。如果缺乏叶酸，可能会导致宝宝神经管畸形。食物中的叶酸在烹饪的过程中会损伤大半，而人体也仅仅只能吸收这一半中二分之一的叶酸，所以建议在怀孕前三个月就开始补充叶酸。
备孕需控制体重，切勿过重或过轻，将体重维持在比较合理的水平可以减少怀孕时合并症的发生。条件允许的情况下，尽可能每天运动半小时，或者尽量给自己增加一些零碎的活动锻炼的机会。
二、 孕前检查要做足
个别妈妈第一胎产检时才发现自己的身体存在各种异常：甲状腺功能异常、肌瘤囊肿、宫颈病变、肝炎、心脏问题等等，而这些身体问题不仅影响孕期的安全，更会对妈妈以后长期的健康带来不良影响。
常做的孕前检查：抽血检查：血常规；肝功能；肾功能；空腹血糖；HBsAg；梅毒螺旋体等检查。通过这些检查，了解身体基础情况，有没有感染性疾病。
超声检查：了解子宫、卵巢的情况。
白带宫颈检查：检查有没有阴道炎症感染，宫颈有没有病毒感染，有没有细胞病变。
牙齿检查：检查牙齿情况，有蛀牙智齿发炎等情况及时处理。
备孕时，妈妈可以通过孕前检查来确定自身身体状态适不适合怀孕。有慢性疾病的妈妈，需要了解是否需要进行治疗，需要治疗到哪种程度后方可怀孕。如果近期服用过药物，也要向专业医师咨询，询问该药物是否对备孕怀孕存在影响。
相对于有更高要求的妈妈们，可以根据自身实际情况，适当增加其他项目，例如：家里养了宠物，可以检查一下弓形虫。头胎是剖宫产的妈妈，需要对子宫恢复情况进行评估。
怀孕可不是妈妈一个人的事！更需要一个给力的爸爸！戒烟戒酒！提高精子质量。多分担家务，照顾好妈妈，协调生活中各种琐事的大小事，避免妈妈过于操劳，这是最利于备孕和怀孕的。
三、提高怀孕的成功率
做足生理及心理的准备，就可以试孕了。
不少夫妻是情到深处，自然羞羞，轻而易举受孕成功。但也有一些情况是准备充足，结果每次都 受孕失败，这让备孕的爸妈十分焦虑烦躁，形成恶性循环，心态崩塌。
一个月的时间里，找准时机——排卵的前一天和当天黄金48小时。
一般来说，如果妈妈们的月经规律，每次月经后，在激素的规律作用下，卵巢里卵子就开始慢慢成长，成熟后，长的最好的那一颗，会在激素的刺激下从卵巢里钻出来，在这期间如果它遇到了强壮的精子，就能结合成一枚受精卵了。相反，没有结合成功，一般半天到一天的时间，就会失去活力，错过了这个黄金期，这个周期的试孕就结束了。
健康的精子在同房后3-6天时间内，都是有活力的。在这期间遇到卵子，理论上就有可能结合成受精卵。卵子排出后可以坚持等精子半天到一天，而精子可以提前半天到一天来等卵子的排出。所以，排卵前一天一直到排卵后，都是受孕的好时机哦。
四、找准排卵日
排卵的这个时间点怎么确定？
排卵时间一般在月经来潮前14天，这个时间一般比较固定，不过会受激素水平波动、疾病、压力、情绪等因素的影响。
确定排卵日的常见办法：
1、 测试基础体温
原理：月经周期中，因为激素水平的变化，女性的基础体温也会出现周期性的变化。排卵前体温相对较低，排卵时，体温会上升0.3-0.5度。
不便之处：人的体温会也很容易受很多别的因素影响，很容易不准确。 操作时需规律生活和充足睡眠，固定晨间测量。
2 、观察白带
原理：白带状态在月经周期不同的阶段会有不同，有时候没有；有时候分泌物增多，有粘粘的感觉，这是激素波动所致。 对于健康女性来言，排卵后白带呈蛋清状，清亮透明。而白带量增多，粘粘的，拉丝度很高，就提示排卵了。
不便之处：女性比较疲劳，或存在阴道炎症的情况下也可能出现分泌物与平时不同的情况，导致不够准确。
3 、根据月经推算
原理： 月经周期比较准的女性来说，排卵一般发生在月经来之前14天。
不便之处：对于月经期周期不准确的女性而言，排卵期也是不准确的。
4 、B超检测
原理：去医院检查卵巢情况，动态的了解卵子成长及排出的情况。
不便之处：准确率最高但是操作麻烦。
5 、使用家用排卵检测产品
原理：可以检测尿液中的黄体生成激素（LH）。在排卵前24-48小时，LH迅速升高达到高峰，尿液中的黄体生成激素量也达到最大，排卵后LH又迅速下降，所以 ，当检测到尿液中LH值迅速增高时，就提示马上要排卵啦。妈妈可以好好利用这段时间，抓住排卵的时间，进行试孕。
文章来源：助产联盟