男士想要科学备孕 也得一步步来！

我也是刚刚怀上，所以对于科学备孕还是有一点我的认识。我发现这事还真不能急，就是需要慢慢来，咱们得做好自己和伴侣的功课，这样科学备孕才不至于半路出岔子。

和你们分享下我个人的感受：

1.孕前检查：

是必做的，因为它关乎着科学备孕是否能成。虽然做的项目多，不过这也是对未来的宝宝负责。

2.营养补充：

男生、女生都要补，尤其是男生，每天久坐、加班，对JZ质量也有不小的影响。我当时和老公也是各自补了很多。

我是选择了爱乐维在吃，老公选了ESG妥金在喝。都是多种营养配比，从而提升受孕率。算是蛮丰富的，而且对于生育能力的提高也好。

3.合理安排：

不是说例假结束就要天天安排，也要等到排卵那天，这样安排才是有用的！这方面我当时和老公也是看了app行事的。

4.等结果：

安排等半个月，如果没怀上，咱们就得继续科学备孕。一般身体没什么问题怀上蛮快的，我俩是用了3个月就怀了，周围的人都说我们很速度。

5.多补补营养：

主要还是孕妈，怀上之后咱们就要营养补起来，我当时是每天吃鸽子蛋、到中期吃鹅蛋，再加上每周炖汤，小家伙被我养的很肉乎。