女性年龄大了，备孕需要注意哪些细节？

如今晚婚晚育的女人越来越多了，年轻的时候，她们想着拼事业，想着自己多赚点钱，婚后就不用过伸手问人要钱的日子。因此，到了三十几岁才结婚生孩子，现在到了三十几岁才生孩子的有不少，请记住在这个年龄生孩子，是比较有风险的。作为高龄女人，想要生孩子的话，务必要注意备孕。

对于每个年龄段的女性来说，提前和医生制定怀孕计划都是最为稳妥的，因为某些医疗方法或药物可能对将来的妊娠有不利的影响。

传统的观点认为，怀孕的最好时间是在标准的28天月经周期的第12天到第14天。不过，当你达到40岁时，这种方法可能已经不适用了。接近40岁的女性在排卵周期中往往会更早开始排卵。

所以了解自己的月经周期，准确计算出你每个月的排卵时间非常重要。一旦你确定了月经的截止日期，就很容易确定排卵的时间。你可以通过使用基础体温表、监测宫颈粘液、使用非处方排卵试剂盒或以上所有方法来复查你的排卵时间。

尽管健康的身体不一定意味着卵巢的状态良好，但让身体达到最佳状态是至关重要的。年纪越大，你就越需要注重生活方式。22岁的时候尽管生活习惯不规律，你仍然可以怀孕。但随着你的年纪越来越大，怀孕的坑能行会越来越低，所以正确的饮食，避免咖啡因和酒精对40岁的女性来说是至关重要的。同时通过进行一些适量的运动可以保持健康的体重。

女性年龄大了，会更加焦虑。你要确保自己不长期处于负面情绪之中。有时间可以做做瑜伽或练练太极，这些运动都能帮助你缓解压力。针灸也是可行的，医生说它可以增加子宫的血液供应，帮助荷尔蒙的分泌。

睡饱觉身体才能得到休息和滋养，所以说，必须要保持良好的作息，从而确保自己拥有足够的睡眠时间。比如说晚上必须坚持十点前入睡，确保十一点能进入深度睡眠。及时纠正熬夜的习惯，经常熬夜的话，会影响卵子的质量，从而影响胎儿的发育。