备孕期间如何做能提高怀孕几率？

如果想怀孕，当然是有卵可用的情况下，所以排卵期非常重要。女性朋友可以通过检查基础体温，观察分泌物或计算排卵日来检查是否有排卵，然后在这段时间进行同房，其受孕的概率会比较高。

1.在备孕期间，可以吃些什么来增加怀孕的机会？

（1）补充体内蛋白质

主要依靠蛋白质补充为主，尽量多吃蛋白质含量高的食物，高蛋白质有利于卵子的生长发育，可以多吃鱼，虾，牛奶，牛肉等。

（2）补充叶酸很重要

叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，一旦孕妇缺乏叶酸，就可能引起胎儿畸-形。因此，怀孕前应补充多点叶酸。也可以吃富含叶酸的食物，例如生菜，菠菜，西红柿，胡萝卜，西兰花，油菜，小扁豆等。

（3）备孕缺钙不利于女性

怀孕前，女性应要多补充钙，一旦钙缺乏，宝宝出生后就会出现抽筋，出牙迟，易怒等，严重的可能导致佝偻病。备孕期的妈妈要补充丰富的钙物质，可以吃钙片或者多喝点骨头炖汤。

2.备孕期间如何养成良好的生活习惯？

（1）保持愉快的心态

当情绪低落和压力大时，会影响性激素的分泌和胚胎植入，容易产生压力的女性很难受孕成功。所以，女性朋友应该对自己有信心，不要给自己造成太大的压力，放松的氛围里宝宝会很快来报道。

（2）适当运动

备孕的女性每天至少应进行一定的运动量，运动可以增强人体的体质可以帮助生成优质的卵子，增加受孕的几率。

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