为什么要提前3个月备孕？答案在这里

很多准备要孩子的夫妇都会听到身边的人说：“要孩子之前要提前三个月做准备哦，无论对准妈妈还是对胎儿以后的发育都会很好的。”于是很多备孕夫妻都会这么去做。那么，提前三个月备孕真的是有科学依据的吗?

为什么要提前3个月做好备孕?

一、形成一个优质的卵子要85天

一个女人一个月通常指排除一个成熟的卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但在卵子排出之前，卵子要经过漫长的生长发育过程，这个过程大概需要85天。所以要培育一个优质的卵子，就需要提前85天准备，也就差不多是三个月时间。

一起走向成熟的卵子3-11个，但是这个过程中，经过层层选拔，最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。这个生长周期大概需要3个月经周期的时间，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。

二、形成一个优质小蝌蚪要90天

同样，精子生长周期也很漫长，大概需要72~90天，所以已经进入女性身体的精子其实已经是72~90天以前就开始生长发育了。也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。这也就不难解释，男性要提前3个月做好备孕的原因。

三、补充足够的叶酸需要90天叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，但是由于饮食差异很多人体内的叶酸远不够怀孕所需的含量，所以需要时间来蓄积叶酸，而这个时间大概也需要三个月时间，这也是为什么医生建议提前三个月补充叶酸的原因之一。

四、生活规律调整也需要时间压力太大，易导致内分泌失调，影响受孕。而养成良好的生活习惯，身体也需要一定的时间才能得到修复，所以在备孕期间要保持心情舒畅，适当放松压力等。

夫妻备孕期间的注意事项

1、适龄的备孕男女，建议到医院先做孕前检查，如果有问题，最好将疾病治愈后再开始受孕。

2、备孕夫妻在排卵日期同房，需要准确掌握排卵周期，科学受孕。

3、养成良好生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜，养成规律的生活习惯。

4、保持心情舒畅，不要有过大压力。现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。

5、注意饮食，备孕期间平时多食用一些营养丰富的食物。同时戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性精子的质量，降低怀孕的几率。

温馨提示：提前三个月备孕还是有科学依据的。不过并不意味着必须要提前三个月，也不意味着没有提前三个月备孕就怀上，就对胎儿不好。之所以要提前做好备孕准备，是因为在备孕期间，备孕夫妇可以养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒等。