备孕好几年都没怀上怎么办？

如果女方年龄35岁以上，备孕半年迟迟未有消息，建议及早寻求医生的协助，找出仍未怀孕的原因。因为一对有正常同房的夫妻，在没有避孕的情况下，1到2年内怀孕的几率是很高的。

一般对于想怀孕的夫妻来说，不论是年龄，基础生育力评估是第一步，也是很重要的一个环节。要知道，久备不孕不只是女性会有不孕问题，有一部分原因是男性引起，有一部分原因是不明的。

医生会对夫妻双方做一系列的检查，来了解双方为什么不孕，排除所有怀孕障碍。因此，建议夫妻双方一起检查，了解自己的身体状况和发现问题所在。另外，备孕期间养卵、养精都很重要。

1.如有计划怀孕，最重要的就是要先养好子宫，让胎儿能有一个良好的环境着床、发育。月经前要多加注意腹部保暖，避免吃生冷、辛辣的食物。月经后加强调血以及补血，调养出健康的子宫。

2.控制良好体重，不要过度肥胖或过瘦，都会影响怀孕率。

3.作息正常，建议晚上11点前睡，让内分泌和经期稳定，提高怀孕几率。

4.均衡饮食，三餐调衡有助养生。如果女性体质偏寒，则少吃生冷凉性的食物。而男性备孕期间最主要的是提高精子的质量，多吃高蛋白以及富含锌元素的食物。

5.舒缓压力，放松心情，多到户外走动。