科学备孕小知识

女性想要备孕成功，有三个必备条件条件一：正常的卵巢功能，提供优质卵子；条件二：畅通的输卵管，为精卵结合提供场所，保障受精卵可游至子宫；条件三：良好的子宫，为胚胎发育成长提供优越的内环境。三者缺一不可，而卵泡是备孕万里征程中的起步点，卵泡如一颗种子，没有良种，何来参天大树？可见卵泡发育成熟并成功排出至关重要。在备孕女性中，有不少女性苦于卵泡发育慢、卵泡质量不好，甚至无成熟卵泡形成，而导致迟迟受孕不成功。

有助于备孕的食物

1、健康脂肪类食物如：牛肉、三文鱼、蛋黄等，健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫内环境，促进排卵，从而提高怀孕几率。2、维生素A食物如：牛奶制品、胡萝卜、南瓜子及菠菜等，维生素A是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。3、叶酸：在备孕期间多吃富含钙质以及高蛋白饮食，如奶蛋肉类食物，多吃一些纯天然的新鲜蔬菜和水果。叶酸缺乏会引起胎儿神经管以及口、唇畸形。

4、维生素E的食物：如葵花子、杏仁、深绿色蔬菜、初榨橄榄油等，维生素E有助于人体对其它维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。5、豆类和谷类食物：谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡发育，促进排卵增加受孕几率，而豆类中富含有植物类雌激素的食物有很多，其中黑豆最为典型，黑豆具有促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

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