如何备孕？做到这几点更快怀上宝宝！

我闺蜜结婚已经两年，前段时间开始备孕，经过一段时间的努力终于如愿的怀上了孩子，夫妻俩说不出有多开心，现在正在在家安心养胎，我也很为他们开心。但还有很多的女性都表示自己备孕很久都没有成功，因此苦恼不已，求医问药各种方式都试了，结果就是失败。各位备孕妈妈可以按照下面我说的方法尝试，也许下一次你就能成功怀上孩子了。

首先女性要先观察一下你的经期是不是正常到来，月经正常的女性每个月都会排出一个健康成熟的卵子，只要找准受孕的时期，成功受孕的几率也会大不少。如果自己的月经周期紊乱，我建议先调养一段时间，等到月经时间规律，量也规律，可以放心的准备怀孕这件事情了。

但在这里我还需要多说几句，备孕的时候过瘦或者过胖都不太好，准备怀孕之前最好先把体重控制在易受孕的情况。均衡营养+适当运动，对成功受孕会有极大的作用。如果有了备孕计划，女性就要多注意身体，尽量少熬夜，多休息，确保身体处于放松的状态，这个也能提高受孕成功率，精神状态差容易使内分泌紊乱，自然很难怀上孩子。

除此之外，不管是男性还是女性一定要养成一个好的生活饮食习惯，经常早睡早起，少吃辛辣、冰凉、甜腻的东西，多吃清新营养的新鲜瓜果蔬菜、肉蛋奶类，更有助于受孕。

受孕成功后一定要补充充足的营养，我这里就向各位推荐一款营养又好喝的孕产配方奶粉——优博妈咪孕产妇配方奶粉，它特意添加优质乳清蛋白，提高自身免疫力，促进胎儿脑部、体格发育；还特别添加高品质藻油DHA，无鱼腥味，口感更加，全面均衡的营养，助力母乳更好的帮助宝宝大脑和视网膜的健康。而且优博这个品牌已经有二十多年的历史了，是比较可信的一个品牌，可以放心选购。