康莱定|科学备孕怎么做？做好这三点很重要!

科学备孕，重在“科学”“有效”这四个字!是的，千万不能迷信，不要因为一直怀不上，病急乱投医，听信“神丹妙药”“一定怀上男孩”这些九漏鱼言论。虚妄又可笑，还可能影响身体健康。这里我们们来学习科学备孕的正确方法。

首先呢，合适的年龄很重要。

毕竟太小太大都不好，不过大多数的问题都出在了高龄孕妇的身上。这个“高龄”也没有大多数人想的那么高，超过 35 就是一枚高龄产妇了，就不要追随大流自称宝宝了。

这个年龄段想怀孕，无论备孕工作做得多细致多全面，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性会都提高。春季和秋季是一年中最好的受孕季节，即3~4月或9~10月份怀孕比较理想!!

其次，注意体型!太胖有风险!

有的朋友一想到备孕就联想到营养，一想到营养就联想到吃，还没等到怀孕，就已经走上了肥胖的不归路……实际上，备孕期并不需要开小灶，平常心对待，热量合理、营养均衡就好，至于江湖上流传的各种版本的孕期忌口传言基本上也都是假的。

饮食方面!适时补充叶酸!蛋白，维他命 E!锌!精氨酸!一个都不可少!要科学地准备怀孕!宫寒或月经不调的姐妹可以每天服用中医药的膏方，可以改善气色，调养好身体。

最后，保持健康的生活习惯。

不能喝酒--含酒精饮料或某些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极容易导致染色体畸变，导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是二手烟)--烟草中有20多种有害成分会使染色体和基因发生改变，对胎儿的健康有很大影响!还有要坚持定期运动是有益的，但不能过度哦!

希望想要孩子的夫妻都能顺利怀孕~