备孕吃叶酸有什么好处
叶酸是一种水溶性维生素，分子式是C19H19N7O6。
因绿叶中含量十分丰富而得名，又名喋酰谷氨酸。
在自然界中有几种存在形式，其母体化合物是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。
备孕吃叶酸的好处谢谢您的邀请，我是scorelife高光人生健康小编，很高兴能你解答这个问题。
吃叶酸的目的是为了防止胎儿的神经管畸形。
一般情况下来说只要女方吃就可以了。
男方不要求一定要吃。
希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。
我会为您一一解答。
备孕到底要不要吃叶酸？如果您正在备孕，我建议先去医院做个叶酸检测，如果体内缺叶酸就吃，不缺就不要吃，因为叶酸吃多了会影响锌的吸收，影响锌的吸收就会导致胎儿发育迟缓，甚至胎停。不要盲目的跟风，瞎吃。
备孕吃什么叶酸好？目前市场上唯一被国家卫生部批准的叶酸制剂是片，每片400微克。
据世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。为使女性体内的叶酸维持在一定的水平，怀孕前3个月开始每天服用400微克的叶酸，才能确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。
摄取叶酸并非多多益善。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。
什么时候是叶酸补充的最佳时间？
以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。
可能有人会问，万一叶酸吃了三个月还是没有怀孕呢?会有影响吗？
我是scorelife高光人生健康小编，其实叶酸的副作用微小，多余叶酸会随尿液排出：人体每天都在摄入叶酸，孕期的准妈咪每天补充不超过1毫克即可（0.4毫克是专家建议服用剂量），超过会对母体微量元素锌(Zn)的吸收有一定影响，但不会中毒。
有研究表明，长期大剂量服用叶酸对孕妇和胎儿都会产生副作用：
一、对孕妇的影响主要表现为可干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作；
二、对胎儿主要是影响胎儿对锌的吸收而导致锌缺乏，锌一旦摄入不足，会使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
三、同时大剂量叶酸还可能使胎儿维生素B12缺乏的早期表现被掩盖而导致神经系统受损害。