冬至进补好时机，该如何备孕？

时间悄悄过，一路匆匆过

2021年最后十几天

我们迎来了一年中

最寒冷的一天——冬至

二十四节气冬至

冬至，又称冬节、长至节等

是我国农历中一个非常重要的节气，

这天，昼最短，夜最长

古有杜甫“冬至阳生春又来”，

今有老人道“冬至大如年”的说法

总之是个非常吉祥的日子

昆明送子鸟祝所有求子家庭

冬至“饺”上好孕，“至”乐无边。

冬至进补好时机，该如何备孕？

一转眼，今年的冬至又到了，对于想要生个孩子回家的夫妻来说，冬至已到，转眼过了腊八就是农历新年，如何找到好孕妙招才是重中之重，下面教大家几点备孕小技巧，希望对你有所帮助。

01养生重养心

要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。备孕心情要保持愉快，不要给自己太大压力，轻松的心情求性生活才会和谐美满。精神紧张会引起输卵管痉挛，影响精子的顺利通过。

02起居护养要适度

在起居上，如果因天气寒冷，长时间呆在家里，门窗紧闭，不及时换气，再加上屋里散发的一氧化碳气体，会使室内空气污浊，这不仅会使备孕妈妈感到全身不适，并对卵子的生长发育也有不良影响。更别说跟精子结合了。

03运动养生适度为宜

运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天有太阳的时候做做舒展运动(上午9-10点钟或下午2-3点钟)。

送子鸟医院医生建议，备孕的女性可适度增加活动，不仅能强身健体，增强免疫力，还能愉悦心情，使肝气舒展。

04营养充足打基础

从饮食上做调整是必须的，在冬至适宜补益的食品中，首选温补类食物，如羊肉、牛肉、鲫鱼、鸡肉等，在冬季均属于进补的佳品。

如果备孕妈妈在冬至后每天都能喝上一杯红糖姜茶，就能够主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，简简单单在饮食上替你的子宫把好关。

总之，冬至是养生备孕的好时机，小伙伴们可千万别错过了哦！