想要科学备孕，这 3 件事必不可少

备孕已成为想要宝宝的年轻夫妻们最为关注的关键词之一。

许多人在准备怀孕前半年左右就开始积极准备起来，注意饮食，补充营养元素。

但是说到「科学备孕」，很多准爸妈们发现并没那么简单，甚至根本无从下手。

那么，下面就来谈一谈备孕应该注意哪些事项呢？

科学备孕，

这 3 件事不能少

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➊ 备孕就要开始补充叶酸

叶酸是一种 B 族维生素，是预防胎儿畸形的重要营养，能避免胎儿出现神经管缺陷。

由于胎儿的神经管是在头 4 周形成的，而叶酸缺乏的状态并不是补充后马上可以改善的，要服用一段时间才会有效果。

因此建议怀孕前 3 个月的备孕阶段就开始补充。

中国营养学会也在《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女最迟应从孕前 3 个月开始，每日补充叶酸 0.4 毫克，并持续至整个孕期结束。

➋ 孕前检查不能忘

在备孕前 3～6 个月，男女双方均应进行孕前检查。

它能够通过一系列检查和病史询问，发现准妈妈、未来宝宝和妊娠的潜在风险，有问题提前应对，避免怀孕后陷入两难境地，提高怀孕的效率和质量。

备孕期的检查和平时的健康体检大同小异。

需要注意的是，推荐在孕前进行 TORCH 检查，也叫优生四项、优生五项。它可以了解是否有远近期感染、抗体等情况，比怀孕之后再进行检查更有意义。

➌ 监测排卵期，提高受孕几率

除了规律作息、均衡营养外，由于卵子的存活时间有限，把握住同房时机，是决定受孕成败的关键。

有研究发现，排卵 24 小时内或者排卵前 1～2 天同房，受孕成功率最高。

可以通过测基础体温、排卵试纸、B 超监测排卵以及检测黄体中期的孕酮水平，来把握排卵期，提高受孕几率。

关于科学备孕，大家一定还有非常多的疑问，比如：

除了女性，男性应该如何备孕？

高龄高危女性备孕需要注意哪些？

备孕期间能吃药、喝咖啡吗？

为了解决大家的疑问，本期直播丁香医生邀请了马鞍山市妇幼保健院妇产科主治医师鲁超，来聊一下和「科学备孕」相关的内容。

1 月 15 日（周六）19:30

妇产科主治医师 鲁超

备孕那些事之如何科学的备孕

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鲁超医生现任职于马鞍山市妇幼保健院妇产科，从事妇产专业临床、教学、科研已经有 11 年了，具有丰富的临床工作经验，基础理论扎实。

在这次直播中，你将听到以下内容：

妇产科主治医师 鲁超

备孕那些事之如何科学的备孕

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