昆明送子鸟：备孕第一步：调理好月经

规律的月经是妊娠的前提，

因此，调理好月经，

是顺利备孕的第一步！

正常月经

行经周期：即两次月经第一天的间隔时间，21～35 天都是正常的，平均 28 天。

行经时间：即来月经时持续出血的时间，2～8 天都是正常的，平均 4～6 天。

经量：即月经期总出血量，20～60 mL 都是正常的。

这些行为都会打乱月经周期

无节制减肥

如今很多年轻女性为了能穿下漂亮的衣服，保持苗条的身材，她们往往少吃或者不吃晚餐，午餐，甚至早餐也是以水果作为营养的补充。这些行为都会对身体造成很大的影响，营养的缺乏对女性月经周期的变化也起着关键的作用。

情绪起伏过大

情感很敏感的女性，会因为一点小事就出现过度的紧张、悲伤、喜悦等情绪，而这些异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，导致经期紊乱。

日夜颠倒的生活

由于上班等的原因，日夜生活颠倒，日常生活起居无规律、早起晚睡等等，都会扰乱女性的月经周期。

身体有病未治愈

身体毕竟不是机器，偶尔的小毛病还是需要吃药治疗的，偏偏有些人不在意，认为熬熬就过去了。

可是比如生殖器官局部的炎症、颅内疾患、其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、肝脏疾患等均有可能致使女性月经不调。

备孕期女性要做哪些准备？

怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

减少不良习惯

孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

身体检查

孕前要做好各方面的检查，不仅是身体，还包括牙齿等。如果检查出有任何疾病，尽量先做治疗再考虑怀孕。

很多疾病在孕期由于体内激素的变化以及肾脏的负荷，都会快速恶化，而孕期用药又很可能会对胎儿造成潜在的伤害。

保持良好心态

胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，备孕期间就要尽量保持心情舒畅，情绪稳定，有利于受孕的成功。