高龄备孕，怎么做才能提高卵子质量？

今天上午先后来了两个患者，年龄都比较大，检查过后也都是同一个问题：卵巢功能差，卵泡数量少，卵子质量差。而且她们也都很焦虑，一直在追问到底要吃什么药？要不要去做中医调理？

做试管婴儿，卵子的数量和质量都是至关重要的。对于女性朋友来说，特别是高龄女性，想要提高成功率，就要想办法提高卵子质量。

要提高卵子质量，一般有以下的方式：

第一，健康的生活方式。这一点其实是最重要的，也是很多人最容易忽视的。最基本的要求是坚持三“不”：不抽烟、不喝酒、不熬夜。然后可以保持适当的锻炼。在备孕期间的饮食，要注意营养物质的摄入，可以适当地补充优质蛋白，同时避免辛辣、油腻食品。多吃一些纯天然的蔬菜和水果，补充维生素。

第二、可以加上一些辅助的药物治疗。比如可以服用一些抗氧化剂，如辅酶Q10、维生素C等等。这些药物或者营养品会对卵子质量的提高有一定的帮助。

第三、要保持愉悦的心情。对于高龄女性来说，往往备孕的压力比较大，但是焦虑和紧张的情绪，其实是会影响到内分泌，从而影响卵子的发育的。