怀孕就变丑！长斑、妊娠纹、孕中线该怎么办？

常听见不少孕妈怨声载道，说自从怀孕后以前吹弹可破的皮肤上长了不少斑，脸色发黄也更加明显，再加上身材臃肿，真担心生完孩子后妥妥的变成一个黄脸婆。

孕期的这些变化是因为怀孕后在内分泌及身体代谢的影响下，孕妈妈的身体，特别是皮肤会发生各种变化。除了脸上长斑、发黄，孕期还会有哪些变化呢？让我们一起来看看吧！

• 乳头、乳晕变黑

怀孕后，我们可以发现原本粉嫩的乳头和乳晕会变得暗沉起来，甚至近乎黑色，这是因为孕期在激素的影响下容易发生不同程度的色素沉淀，最明显的部位是乳晕、外阴部、和皮肤上原有的雀斑。乳头、乳晕变黑也是在为积蓄乳汁做准备，所以为了宝宝忍一下吧！

• 毛发增多

多数孕妈妈可发生程度不同的毛发增多现象，以脸部最明显，依次为手臂、小腿及背部等处，头发的生长率提高20%。

• 妊娠纹、孕中线

绝大多数孕妈咪在怀孕6~7个月时，在腹部出现淡红色或紫红色线状纹，有时也会发生在胸部或腹股沟部，这就是妊娠纹。孕期皮肤变黑还体现在脖子、腋下及腹部等身体部位，色素的沉淀使这些部位就像没洗干净一样，尤其肚子中间那一条黑长的线，让孕妈妈自己都不忍直视。

• 蜘蛛痣

有些孕妈在怀孕2~5个月时，在眼皮及其他部位会发生形状像蜘蛛样的“蜘蛛痣”，有些孕妈妈则会出现掌红斑。

• 皮肤颜色多变

许多孕妈怀孕后，皮肤对各种刺激变得敏感。特别是遇上忽冷忽热刺激，会时而苍白，时而潮红，以脸部为甚。

• 水肿

大部分孕妈在怀孕中后期会出现不同程度的水肿，以下肢和踝部最明显。少数孕妈脸部和上肢也会出现轻度水肿，如果全身水肿严重，加上高血压、蛋白尿，孕妈要警惕妊娠期高血压。

上面6种变化在孕期十分常见，那有没有什么办法可以缓解这些变化呢？名人月子提醒您：做好这些护理，对孕妈妈有很大的帮助哦：

• 注意防晒和皮肤保养

阳光真是让人又爱又恨。常晒太阳，人体能合成足够的维生素D，促进对钙的吸收。可对于皮肤来说，阳光就是美白肌肤的天敌，不仅会让皮肤变黑，还会使皮肤变得粗糙，失去光泽。

在孕期里，孕妈想亲密接触阳光，防晒工作一定要做得非常细致，除了利用太阳伞、帽子等来遮挡阳光外，出门时一定要记得涂抹防晒产品。

另外，孕期最好用一些保湿类的基础护肤品，但是不要用美白类的化妆品。

• 日常饮食

多食用富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，能有效抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。比如芝麻、黄豆、带谷皮类的食物。还可以多食用富含维生素C的食物。黑色素的形成多为氧化反应，而充足的维生素C能阻止黑色素的形成。酸枣、番茄、梨、柑橘、猕猴桃、各类新鲜蔬菜等，都含有大量维生素C。

孕妈怀孕“变丑”属于正常现象，无需太过担忧，只要在孕期保证睡眠充足、作息规律、饮食均衡，适当的运动，加上一些护理措施，能够很好的缓解这些情况，孕妈要调整好自己的心态，有助于生一个健康快乐的宝宝哟~