孕期这4种水果孕妇常吃，能排出毒素，对大人和宝宝的皮肤都有益

一个白白胖胖的宝宝，相信这是很多孕妈们在生产之前对自己孩子的印象刻画，因为这副模样的宝宝总是显得那么招人喜欢。孕期这4种水果孕妇常吃，能排出毒素，对大人和宝宝的皮肤都有益。

一、猕猴桃

也叫奇异果，它的营养成分不是一般水果可以比拟的，它里面含有很多有益成分，能很好的帮助宝宝皮肤的生长发育，它能有效地调控体内的黑色素，经常进食猕猴桃，可以减少体内的黑色素，这样皮肤自然就变白啦。而且猕猴桃还有很好的祛斑功效，这对孕妈们脸上的黄褐斑、暗沉等都有很好的淡化的功效。

二、水蜜桃

虽说桃子这种东西有很强的季节性，不是适当的季节，可能难以吃到鲜的桃子，但是如果正好赶上吃桃子的节气，那尽可能的多吃桃子对孕妈妈和宝贝也都是很好的，因为桃子里含有大量的维生素C，它能促进皮肤变得更加紧致和细腻，同时也会提升皮肤的白皙程度，所以孕期多吃桃子，可以让孕妈妈和胎儿的皮肤同时变得更好更白，而且桃子对肾脏等器官具有清洁作用，因此多吃桃子能让妈妈和宝宝都更健康。

三、圣女果

因为颜色和形状都和西红柿有些近似，所以很多人把圣女果称为微小番茄，其实，这两种食物还真是几竿子打不着，他们内部的成分完全不同，圣女果含有很多的番茄素，这是一种能增加皮肤白度的元素，如果孕期多吃一些，那肯定会生一个皮肤非常白的宝宝。

四、苹果

这种水果可以说是既常见又常吃，但是人们或许还并不十分清楚它奇特的功效，苹果对于人们的皮肤其实有着特别的作用，苹果中的苹果酸和维生素能够帮助血红素的生成，而血红素是使皮肤变白的重要物质，此外苹果中还有很多铁，铁元素具有清理胎毒的作用，因此，孕期常吃苹果的孕妇，生下来的宝宝一般都比较白，而且很健康。

说了这四种能让大人和宝宝变白的水果，但是吃这些东西也要讲究时间和食量，餐前餐后一小时之内都不适宜吃，因为餐前吃会影响正餐的摄入，从而导致孕妈们营养不够全面，而餐后马上就吃水果，饱胀的胃部还没来得及消化正餐，根本没有精力去消化水果。所以在两顿正饭之间的时段吃这些水果是比较好的，但要注意的是控制好摄入的量。