众所众知，孕妈在孕期有一个好的睡眠，不管是对胎儿的健康发育，还是孕妈的身体健康来讲，都是至关重要的。但现实情况却是，孕妈想在孕期拥有一个好的睡眠其实并不容易。

孕期想拥有一个好的睡眠，睡姿很重要，那么孕妇在孕早期、孕中期、孕晚期正确的睡姿分别是怎么样的呢？一起来看看吧。

孕早期（孕1周~12周）

孕早期的阶段，胎儿在子宫内发育，处于母亲的盆腔内，加上胎儿体积尚小，所以对于外界的压迫反应并不明显，这段时间，孕妈可以根据自己的习惯随意调整，怎么舒服怎么睡。

但需要注意的是，如果孕妈存在一些不良睡姿，例如抱东西睡或者趴着睡等，是需要在这段时间慢慢调整改进的。

孕中期（孕13周-孕27周）

13-18周之前除了不能俯卧睡觉以外，其他的没有什么限制，还是以孕妇感觉舒适为主。18周以后会慢慢感觉到胎动，就不能随意了。

因为这个时候如果睡觉的姿势不舒服宝宝也会有反应的，在肚子里动个不停，提醒你改变睡姿。

这个阶段需要注意对孕妈腹部的保护，避免孕妈腹部收到压迫。

孕晚期（孕28周-孕40周）

到了孕晚期，对孕妈的睡姿要求就更高了，不建议平卧，平卧时增大的子宫可能会压迫到位于子宫后的腹主动脉，可能导致仰卧位低血压，从而引起胎儿缺氧。

尤其到了7个月之后由于胎儿的不断增长，子宫的增大膈肌也会抬高，孕妇有可能会感觉睡眠呼吸困难，适当把枕头抬高一点。

所以孕晚期，一般选择左侧卧位。可以纠正增大的子宫的右旋，减少子宫对腹主动脉的压迫，从而进一步改善血液的循环，增加胎儿的供血量，不容易造成胎儿宫内缺氧，更加有利于胎儿的发育。

你现在到孕期什么阶段了？是选择什么样的睡姿呢？期待和我们分享哦~

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