怀孕五周，孕吐尤其要加强营养，孕五周食谱

这是我第一次写孕期食谱，写的不好请指出，关注我发一些孕期食谱，知识。谢谢大家

孕早期很多宝妈都因为早孕反应而食欲不振，但是营养跟不上会导致营养元素的缺乏，严重的更会增加宝宝畸形的几率。

这周孕妈妈可以吃一些容易消化，清淡的食物，特别是符合自己口味，多喝牛奶跟豆制品。怀孕早期可以想吃什么就吃什么，一些容易导致流产的食物要避免，例如山楂跟薏米是不要去吃的。具体可以吃什么可以先查一下。

蓝莓果酱山药

食材：山药半根

果酱：蓝莓果酱（可以选择自己喜欢的味道）

做法：

1、将山药去皮，切片，水煮至沸腾下山药煮熟，捞出沥干水分

2、摆盘，淋上果酱。

一道简单开胃的山药就做好了。

山药有滋阴补肾是健胃的佳品，准妈妈适量食用可以均衡营养，缓解疲劳，改善便秘。山药富含许多微量元素，比如蛋白质、钾、钠等等，可以增强胎儿的免疫力，可以煲汤可以抄可以煮粥等。