孕中期就安全了？这4个注意事项准妈妈要重视

怀孕的时候你最喜欢哪个阶段，孕早期、孕中期还是孕晚期？

估计很多人都会选择孕中期，因为孕中期既没有孕反的打扰，又没有孕晚期那么累人，算得上怀孕期间最舒适的一段时光。

孕中期胎儿已经坐稳，准妈妈可以稍稍放松一下紧绷的神经，不必凡事都那么小心谨慎。而且孕中期没有了孕反的打扰，准妈妈的心情和胃口都会逐渐好转。

于是，很多准妈妈进入孕中期以后，都准备好好吃喝玩乐一番，以弥补自己在孕早期所受的苦。

其实孕中期虽然稳定，但也不能掉以轻心。孕中期是胎儿发育的关键期，准妈妈在饮食、生活等方面还是应该多加注意，以免影响到宝宝的发育。

饮食

进入孕中期以后，烦人的早孕反应消失，准妈妈的胃口会变好，食量大增，而且还会经常觉得饿。

很多准妈妈担心由于孕早期孕反造成营养不良，所以到了孕中期就会大补特补。孕中期适当补充营养是必须的，因为胎宝宝发育快，营养需求大，但应该注意营养均衡营养。

新鲜的蔬菜水果、肉类、蛋白质、谷物等都要按比例摄入，而对于高糖、高油脂类的食物则要尽量少吃一些。

孕中期准妈妈应该随时关注自己的体重增长，每周增长0.3-0.5公斤较合适。如果体重增长过快或是过慢，对孕妈和宝宝都不好。

同房

孕早期胚胎尚不稳定，同房可能会引发流产，而孕晚期准妈妈的身体会有诸多不适，也不宜同房。孕中期各方面都比较稳定，可以适当啪啪啪啪。

注意，动作幅度不要太大，要温和一点；注意体位，不要压迫到准妈妈的腹部；不要过度刺激到准妈妈的敏感部位；事前注意卫生，事中戴套，事后清洗，防止意外感染。

胎教

孕中期是宝宝发育的关键期，也是进行胎教的最好时期。大概5个月的时候，胎宝宝就能感知外界的刺激，此时准妈妈就可以给宝宝进行胎教了。主要方式有以下几种：

音乐：轻柔的音乐可以安抚宝宝的情绪，让宝宝放松下来。孕期坚持进行音乐胎教，宝宝出生以后哭闹的话，放音乐比较容易让宝宝安静下来。

抚摸：抚摸孕肚是准妈妈最具有母性关辉的时刻，准妈妈可以通过这种方式和肚子里面的宝宝进行互动。但值得注意的是，不可频繁抚摸孕肚，以免引起宫缩，引发流产。

语言：孕中期准妈妈可以采取多跟宝宝说说话，给宝宝讲故事、读绘本的形式给宝宝进行语言胎教，让宝宝多听妈妈的声音，让有宝宝安全感。

产检

孕中期按时产检是一件非常重要的事，四维彩超、唐氏筛查、糖耐量筛查等重要检查都在这个阶段。

四维彩超、唐氏筛查能初步筛查宝宝是否存在畸形，而糖耐量筛查主要是为了保障准妈妈的身体健康，看准妈妈是否存在妊娠糖尿病。