怀孕后会出现的妊娠纹，十个孕妈九个都有，只有这样预防才最有效

无论是已经怀孕的宝妈们，还是准备怀孕的宝妈们，相信都听过妊娠纹，而且经常会有宝妈们问，如果怀孕期间不小心有了妊娠纹，产后能恢复吗？很遗憾，答案是不能，因此宝妈们提前学会预防妊娠纹，就显得尤为重要，市场上还有许多打着能够预防妊娠纹的护肤品，且种类繁多，宝妈们因而就问到这些东西有用吗？

答案也是否定的，这些东西同样预防不了妊娠纹，但是宝妈们不要灰心，往下看一定会找到预防妊娠纹的方法：

一、妊娠纹的形成过程

预防妊娠纹，首先宝妈们就要先知道妊娠纹是怎样形成的。随着怀孕月份的增长，宝妈们的孕肚会变得越来越大，身体的很多部位也会逐渐变胖，尤其到了怀孕后期，皮下组织生产过快，导致皮肤纤维受力过多，不断拉长，对皮肤产生了不同程度的损伤或断裂，而后表现为一条条肉眼可见的花纹，就叫做妊娠纹，妊娠纹的形成过程就是这样。

二、怎样判断自己会不会长妊娠纹？

据数据显示，生过宝宝的宝妈中，大约有百分之五十都会长妊娠纹，实际可能超过这个数据，因此学会判断自己会不会长妊娠纹而后提前预防，就显得很重要了。现在一般都认为，妊娠纹与孕前宝妈们的体重又很大的关系，而且妊娠纹还具有遗传的特点，具体宝妈们可以这样判断，如果在怀孕期间，体重严重超标（正常增重应该在25斤左右）或者短期内其中增长过快，那么宝妈们长妊娠纹的可能性就很大了，再者宝妈们也可以问下自己的母亲。看看她有没有妊娠纹，遗传因素也是很重要的，只要结合这三点去看，基本就能判断出宝妈怀孕期间会不会长有妊娠纹了。

三、 如何预防妊娠纹

上面说到，妊娠纹如果出现，基本就不能消除了，所以提前预防就很重要，方法也很简单，宝妈们从孕前就要开始调节体重，不能为了加强营养而不顾食量，养成良好的生活习惯和饮食习惯，并且保持一定的运动量，只要保证这几方面不出什么问题，那么妊娠纹出现的几率就会降到很低，当然有些宝妈们已经处在了怀孕期间，而且体重超标，这种情况怎么应对呢，首先，先减少饮食量，把饮食控制在正常范围之内，刚开始体重会减少一点，这是不够的，还要加强运动量，宝妈们可以利用闲余的时间，出去散散步，尽可能时间长点，久而久之，相信宝妈们的体重会恢复到正常的范围，当体重正常后，宝妈们千万不要放松，还是要保持一定的运动量，让体重维持在正常范围之内。

四、妊娠纹都长在哪？

很多宝妈们都以为妊娠纹只会长在肚子上，其实这是错误的，妊娠纹不仅会长在肚子上，而且还会出现在乳房、屁股、大腿这几个部位，出现几率和在肚子上是相同的，大多数宝妈发现妊娠纹基本都是在怀孕七八个月的时候，因此孕妈们可以在怀孕七八个月的时候多多注意一下。

今天要分享给大家的文章就到此结束了，孕妈们要记着，控制体重是预防妊娠纹的重要方法，孕妈可一定要重视起来！