十个妈妈八个长？说说孕妈最怕的那个东西！

科学家庭育儿

懂得多一点，孕气好一点！

刷微博看到这个圆滚滚的肚子，不淡定了下，其实令我更不淡定的是爬满肚子的妊娠纹。虽然都说，“十个妈妈八个长”！可看到的时候，还是为之一颤！

妊娠纹可能是每个怀孕妈妈和备孕妈妈都恐惧的一个问题，害怕光滑的肚子上爬满妊娠纹。有的孕妈咪会问，如果怀孕期间不小心有了妊娠纹，产后可以恢复么？几乎是不可以的哦！

与其担惊受怕，还不如早早就预防起来！小编觉得：“没有丑女人，只有懒女人”这句话，也同样适用于此。

一般妊娠纹出现在孕中后期，其实也是根据孕妈咪个人皮肤弹性而定，多数出现在孕晚期，也有的孕妈咪整个孕期都没有张妊娠纹。

孕末期的时候腹部膨隆，超出皮肤的承受力，使皮肤的弹力纤维和胶原纤维损伤和断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

所以啊，备孕期、孕期中、产后，皮肤的护理和控制体重是要有的，真的是非常有！必！要！的！

1.激素变化

怀孕期间孕妈咪身体激素会发生改变，肾上腺会分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当纤维的伸缩度超出了一定的限制，就会产生损伤和断裂，形成妊娠纹。

2.肚子太大

可能这也是最直接的原因了，怀孕三个月之后，子宫会越来越大，突出盆腔，向腹腔发展，腹部开始慢慢膨隆。腹部的皮肤弹性也开始拉伸，腹部肌肉开始扩张。

随着孕期月份的增长，腹部的弹力纤维无法承受子宫压力而断裂，便出现了妊娠纹。

孕前

首先要调节体重，不能为了增加营养而肆无忌惮的吃，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持一定量的运动。

多吃一些富含蛋白质的食物。要时常做些按摩，用一些保湿性好、富含胶原蛋白的护肤品。

孕后

➤ 注意饮食均衡：多吃一些富含维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、鱼类，水果的话要多吃一些含维生素C比较多的水果哦。

➤ 控制体重：孕期体重增长每个月不宜超过2kg，整个孕期不要超过11-14kg，孕妈咪们要注意孕期多做一些有氧运动，比如瑜伽、快走、游泳... 要选择适合孕妈咪身体状态的运动哦。

➤ 适当按摩：可以时常做一些按摩，配合着橄榄油或妊娠霜使用（怀孕前3个月不要使用）。

以肚脐为起点，顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

小编建议这项工作可以交由准爸爸们来完成！霍思燕怀孕的时候肚子就巨大，可却没有一条妊娠纹！为啥呢？因为杜江每天都会为老婆做按摩，早晚两次，从脖子到脚后跟。

孕妈咪会问，如果长了妊娠纹就没救了么？是不是就去不掉了？

妊娠纹只要爬到了孕妈咪的肚子上，就根除不了的，只能慢慢淡化或者变小。

对于妊娠纹，重在预防！多做运动，促进新陈代谢，增进皮肤的更新，多吃一些富含多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，帮助增加皮肤弹性。

妊娠纹是个让很多孕妈咪都头疼的问题，不想成为花肚皮，要从孕前预防做起哦，且要长期坚持和努力。想要保持健康和美丽，最重要的是要做个勤快的孕妈咪哦！