怀孕后熬夜既伤自己又伤胎儿，有多少孕妇还在明知故犯？

文|淘妈

小林怀孕33周，最近她一直和我抱怨说睡眠不好，每天晚上都睡不好，半夜还总醒来。第二天昏昏沉沉的，头也晕，什么都不想做。和她聊过之后才发现，原来她每天晚上都是12点以后才睡觉，但是往往这个时候又很难入睡。好不容易睡着了，晚上被尿憋醒，上完厕所又睡不着，只好拿起手机玩，玩着玩着就天亮了。对于孕妇来讲，这样的睡眠真的很糟糕，而且她的做法也是很危险的。都知道孕妇熬夜的伤害很大，可很多孕妇还是明知故犯，你也是这样吗？

熬夜对胎儿的影响

1. 胎儿容易血虚

人体内的各器官、内脏工作了一整天，晚上也是需要休息、排毒的，这样第二天才能更好的运行。特别是晚上的11点到凌晨3点，这是肝脏造血的时间。孕妇本身气血就比较虚，如果经常熬夜的话，特别是在关键的造血期间不能好好休息的话，胎儿和孕妇都容易血虚。

2. 影响胎儿正常发育

孕妇如果长时间熬夜，内分泌就会紊乱，而孕妇内分泌紊乱就会影响正常的新陈代谢，对胎儿的发育不利。尤其是在怀孕的前几个月，胎儿的各器官正处于发育的关键时期，孕妇更加不能熬夜。而且有研究表明，如果孕妇在孕期睡眠不足的话，就会增加新生儿体重偏轻，或者是出现其他并发症的风险。

3. 影响胎儿的生物钟及出生后的作息

在孕期，孕妇的作息是会影响到胎儿的作息的。在怀孕28周后，胎儿就能够通过孕妇的活动来感知昼夜的周期了。如果孕妇熬夜的话，胎儿也睡不好，而且会处于兴奋状态。除了会影响到胎儿的生物钟之外，孩子出生后也容易哭闹、作息不规律，很难哄。

熬夜对孕妇的影响

1. 免疫力下降

孕妇经常熬夜的话，精神状态很不好，免疫力也会下降。同时还容易引发感冒、肠胃感染等疾病。

2. 皮肤变差

我们经常听到有人说要睡“美容觉”，而晚上的11点到凌晨3点是最佳的“美容”时间，因为这是人体经脉运行到肝和胆的时间。如果这两个器官没有得到充分的休息，孕妇的皮肤就会变得很粗糙、脸色发黄、长斑、长痘等等。

​3. 情绪不稳定

本身怀孕后，受激素水平变化的影响，孕妇的情绪变化就比较大。如果再加上经常熬夜的话，孕妇还容易出现健忘、易怒的情况。而且熬夜的孕妇精神状态不佳，这样就更容易生气，情绪很不稳定。

孕期熬夜，真的是坑了孕妇伤了胎儿，你还在熬夜吗？